Всем добрый день, сегодня у нас такая тема, наверняка каждый человек сталкивался с этим! 😌
❌Тема: Запоры
Начнем с того, что это такое?
✅Запор - это нарушение регулярного опорожнения кишечника. Врачи считают, что диагноз «хронический запор» можно поставить, если опорожнение кишечника происходит менее трех раз в неделю или же количество каловых масс при дефекации крайне мало.
https://www.invitro.ru/library/simptomy/14063/
На этом сайте подробно рассказано! ❗️
С точки зрения психосоматики можно понять, что это связано с подавлением эмоций, отказом от «отпускания» прошлого и страхом перемен.
✅Основные психологические причины:
1. Страх изменений — нежелание расставаться с привычным, даже если оно приносит дискомфорт. Это может быть страх перед неизвестным, переменами в жизни или страх потерять контроль.
2. Зажатые эмоции — подавление гнева, обид, тревоги, нежелание выражать чувства, что создает «застой» на эмоциональном и физическом уровне.
3. Желание удержать контроль — стремление контролировать всё в жизни, боязнь довериться обстоятельствам или людям.
4. Сохранение старых установок — привязанность к прошлому, мыслям, вещам или отношениям, которые давно утратили свою значимость.
Запор — это символическое отражение нежелания «отпускать» что-то ненужное, что вызывает внутреннее напряжение. Чтобы избавиться от проблемы, важно научиться выражать эмоции, доверять изменениям и позволять себе «отпускать» прошлое.
Чтобы избежать этого, надо понять, что нужно отпустить прошлое! 😌
Обязательно обратиться к врачу! Потому, что это очень опасно ⚠️
Нельзя тянуть с визитом к врачу!
Как предотвратить! Профилактика:
https://duphalac-ru.turbopages.org/turbo/duphalac.ru/s/vzroslye/profilaktika-zaporov-u-vzroslykh/
На данном сайте рассказано подробно! ❗️
Врачи считают, что запоры чаще всего вызваны неправильным питанием, недостатком физической активности и стрессом. Основные рекомендации докторов:
1. Коррекция питания — увеличение клетчатки в рационе, употребление достаточного количества воды и отказ от рафинированной пищи.
2. Физическая активность — регулярные умеренные физические нагрузки стимулируют перистальтику кишечника.
3. Формирование привычки — рекомендуется ходить в туалет в одно и то же время, не подавляя позывы.
4. Психоэмоциональная разгрузка — стресс и подавленные эмоции могут спровоцировать застой в кишечнике. Врачи советуют снижать уровень стресса с помощью релаксации, дыхательных техник и психологической поддержки.
5. Медикаментозное лечение — назначается только при хронических запорах. Врачи предпочитают мягкие слабительные, пребиотики и препараты для восстановления микрофлоры.
Если запоры продолжаются длительное время, врачи советуют обратиться к гастроэнтерологу, чтобы исключить органические причины, такие как синдром раздраженного кишечника, полипы или другие заболевания.
До новых встреч! Будьте здоровы!
#психосоматика #здоровье #эмоцииивлияние #телоиразум #запор #лечение