Кризис среднего возраста - как справиться

Кризис среднего возраста или экзистенциальный кризис наступает вполне естественно после определенного и длинного этапа жизни, когда человек действовал по наитию, по привычной траектории развития - школа, институт, отношения, карьера, женитьба, дети, обеспечение семьи и уход за детьми - то есть занимался обустройством своей жизни.

И вот вроде бы уже и уровень жизни намного лучше, чем был, уверенности и достижений больше, и семья есть, и дети, но вот как в той песне Виктора Цоя "Дом стоит, свет горит, из окна видна даль, так откуда взялась... Печаль"...

Как люди проживают эту печаль? Такая печаль оборачивается пустотой - встаешь утром и сразу не понятно, для чего проснулся - для той же самой белки в колесе или для того же самого рутинного дня - в любом случае ты словно потерял вектор, смысл или вкус к жизни. Может возникать неприятный вопрос - а что дальше? И еще более неприятный ответ на него - лучшее, что могло быть в жизни - уже позади. А дальше - нести эту жизни на своих плечах - в заботах, в стрессе, в сниженном настроении - даже впечатления уже не те - просто очередное путешествие - да чего я там не видел..

Эта самая печаль и про наши разочарования. Жизнь начинал с предвкушением "всё еще впереди", а продолжаешь сейчас с предчувствием, что что-то важное всё же ускользает или чувствуешь разочарование - "всё же вышло всё как у всех".

Что же делать? И здесь мне не хочется говорить избитую фразу психологов - примите то свое состояние и проживите. Как, черт возьми, принять и прожить? Ну живу уже так год-два, становится ли мне от этого легче? - справедливо возмутится человек на этапе кризиса середины жизни и будет прав. "Умные слова" здесь не приносят облегчение как и само проживание жизни на автомате или с тяжестью.

Что бы я сказала своему другу, чтобы поддержать его в таком экзистенциальном тяжелом кризисе? Прежде всего хотелось бы обнять его или подержать за руку, посидеть молча рядом, может, глядя на волнующееся большое море - разделить момент и просто помолчать, передав ему своё тепло. В таком кризисе многие люди даже окруженные людьми чувствуют себя невероятно одиноко и холодно.

Что бы я сказала - "так бывает, остановись!" Сделай паузы там, где это возможно - вглядывайся в себя, порой нам нужно внимание и выйти на определенный уровень правды с собой. Как могут выглядеть такие паузы? Прогулки, хорошая книга, беседа с психологом, увидеть старого друга после долгой разлуки, уехать в одиночное путешествие.

И вместе с тем, я бы сказала, что не стоит затягивать этот этап - а украшать свою жизнь через маленькие радости, простые эпизоды - это то, что ее замедляете и делает осмысленной. Не быть излишне требовательным к себе - поумерить перфекционизм, отдачу и "надо", ослабить контроль.

Создавать свой смысл - через наполнение себя энергией и творчество, через заботу о других, через вовлекающую и осмысленную деятельность на радость другим людям - вариант служения в большом смысле. Да, в моменты самой сильной грусти, обратить свое внимание на других - и позаботиться о них, создать теплое и радостное. И помнить, что все проходит - пройдет и это.

Вы найдете выход. Дорогу осилит идущий. А кто ищет - тот найдет.