Как коуч и психолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, почему мы выбираем не тех людей для отношений. Почему, несмотря на все наши старания и осознание, что кто-то не подходит нам, мы продолжаем влюбляться в «неправильных»? Давайте разберемся в этом вместе.
История Лены: Привязанность к токсичным отношениям
Лена — 32-летняя женщина, которая пришла ко мне на консультацию после нескольких неудачных отношений. Каждый раз она выбирала мужчин, которые не ценили ее и не относились с уважением. В ее рассказах часто звучали фразы: «Он был таким харизматичным», «Мне всегда нравились плохие парни».
Мы начали исследовать ее прошлое. Оказалось, что в детстве Лена росла в семье, где отец постоянно критиковал мать. Она привыкла к тому, что любовь — это борьба, а внимание нужно заслуживать. Это сформировало у нее искаженное представление о том, как выглядят здоровые отношения. Лена искала в своих партнерах ту любовь, которую никогда не получала, и поэтому выбирала мужчин, которые повторяли сценарий ее детства.
Как изменить сценарий
Первый шаг к изменениям — осознание. Лене пришлось признать, что ее выборы основаны на старых паттернах. Мы начали работать над ее самооценкой и учились устанавливать границы. Лена стала осознанно выбирать мужчин, которые уважали ее личное пространство и ценили ее как личность.
История Максима: Страх близости
Максим — 28-летний мужчина, который также обратился ко мне с вопросом о том, почему его отношения всегда заканчивались разрывом. Он описывал свои чувства как «недостаток глубины». Максим боялся открыться своим партнёршам и часто избегал серьезных разговоров о будущем.
В ходе работы выяснили, что его родители развелись, когда ему было всего 10 лет. Этот опыт оставил глубокий след: Максим стал избегать близости, опасаясь боли от потери. Он выбирал женщин, которые были эмоционально недоступны или слишком заняты своими делами, чтобы не чувствовать себя уязвимым.
Как преодолеть страх близости
Чтобы изменить эту ситуацию, мы начали с работы над его внутренними страхами. Я предложила Максиму вести дневник, в котором он мог бы записывать свои мысли и чувства. Это помогло ему лучше понять свои эмоции и научиться открываться. Постепенно он начал встречаться с женщинами, которые были готовы к серьезным отношениям и могли создать безопасное пространство для открытого общения.
Почему мы выбираем не тех?
1. Искаженное восприятие любви. Часто наше представление о любви формируется в детстве. Если мы росли в семье с токсичными отношениями, мы можем бессознательно повторять этот сценарий во взрослой жизни.
2. Страх уязвимости. Многие из нас боятся открыться другому человеку и быть уязвимыми. Это может привести к выбору партнеров, которые не способны на глубокую эмоциональную связь.
3. Низкая самооценка. Когда мы не уверены в себе, мы можем выбирать тех, кто не ценит нас должным образом. Это создает порочный круг: мы остаемся с теми, кто нас не любит, и теряем веру в себя.
Как изменить ситуацию?
1. Работа над собой. Начните с осознания своих паттернов поведения и причин своих выборов. Психотерапия или коучинг могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях.
2. Установление границ. Научитесь говорить «нет» тем, кто не уважает ваши потребности. Установление здоровых границ — ключ к созданию здоровых отношений. О том, как это сделать, читайте в статье.
3. Развитие самооценки. Работайте над своей самооценкой, находите в себе сильные стороны и учитесь любить себя. Чем больше вы будете ценить себя, тем меньше будете готовы терпеть недостойное обращение.
4. Открытость к новому опыту. Будьте готовы пробовать новые подходы в отношениях. Возможно, стоит выйти из зоны комфорта и начать общаться с людьми, которые отличаются от ваших привычных выборов.
Мы часто выбираем не тех партнеров из-за старых травм или искаженных представлений о любви. Однако каждый из нас способен изменить свои паттерны и построить здоровые отношения. Главное — это желание работать над собой и открытость к новым возможностям.
Если вы узнали себя в этих историях или хотите разобраться в своих отношениях более глубоко, я приглашаю вас на консультацию. Вместе мы сможем найти путь к вашим истинным желаниям и создать гармоничные отношения!