Коротко и ясно о том, почему надо сохранять спокойствие и не поддаваться стрессу.
Пробежимся широкими мазками по основным пунктам.
Предположим, Вы планируете беременность и регулярно обильно нервничаете. Переживаете насчет самой беременности или житейских сил и… тут внимание. Эти переживания дискомфортные.
Рассказываю какая связь с зачатием и вынашиванием.
В жизни мало чего радует, я зациклена на тестах
Тестомания - это жажда делать тесты на беременность много и рано. И когда намочишь тест, то начинаешь думать о результате. При фокусировке на негативном сценарии развития событий с беременностью, ты:
А) пропускаешь что-то хорошее в своей жизни.
Б) программируешь себя на негатив.
Если довести цепочку мыслей после теста до конца, то там будет какое-нибудь заблуждение. Типа «я останусь одна». И оно может быть совершенно ложным.
По большому счёту, восприятие нами жизни зависит от того, на чём мы фокусируемся.
Всегда есть те, кому живется лучше или хуже. Как в шутке про азиатского мальчика, который умеет что-то лучше тебя.
Эмоциональный окрас дня зависит от того, на чем ты держишь внимание.
А, если ты не чувствуешь радости от жизни больше месяца - это вообще повод пойти к психотерапевту или психиатру. Это звоночек депрессии. Береги себя, тебе еще малыша рожать! Поищи в интернете тест Бека на депрессию. Лучше перебдеть.
Малышу понадобится счастливая мама, которая покажет ему краски жизни!
Переживания про результат теста могут быть настолько сильными, что создадут помехи для беременности. Беременность возможна при достаточно слаженной работе всех систем организма.
Поэтому лучше жить свою лучшую жизнь в моменте и ловить удовольствие. Тогда психика поймет, что ничего не угрожает и не будет переводить реародуктивную систему в режим ожидания.
Ухудшение качества сна
Правильный и достаточный сон - залог восполнения батарейки для организма, так мы набираем силы.
Если перед сном в твоей голове включается эфир мыслей в стиле "Почему мне не даёт Бог ребёнка" или "Как страшно никогда не забеременеть", то это крадёт ваши личные силы и энергию. И, конечно же, время на сон. Следовательно, отдаляет или усложняет вынашивание ребёночка.
Холодность с мужем
Ах, сколько слов были сказаны в сердцах! Взвинченная очередным ожиданием анализов для врача женщина может наговорить мужу всякого. Да еще и его взвинтить.
А ребёночку нужны родители, которые партнёры. У каждого своя роль. Ответственность в семье.
А нерешенные обиды в паре очень разобщают. И сложнее переживать путь к малышу. В итоге - чувство горького одиночества. Просто из-за того, что сказала что-то не то на нервах. И оно копится как снежный ком. Я подметила, что у таких обидчивых женщин, получается избегание близости в овуляцию. Для ЭКО это не преграда, но всё же...
Состояние здоровья
Стресс и нервы - снижают иммунитет на длительной дистанции. Короткие всплески - усиливают. Вот такая интересная схема вышла у научных умов на базе исследований многолетних.
А куда стрельнёт снижение иммунитета - зависит от базового здоровья женщины. У одной молочница начнётся, у другой щитовидка выдаст сбой. Вариантов масса. А хороший иммунитет нужен в победном цикле, крошечку защищать внутри себя. Лучше обойтись без ОРВИ после переноса, правда?
Подытожим:
Нервничанье это - истощает организм, если оно длится долго. Это похищение сил и энергии у самой себя, которую можно было бы использовать для зачатия, вынашивания и родов. В истощении таком у организма банально нет сил беременеть.
Как перестать нервничать?
Для начала попробуйте методы самопомощи:
- Если вы религиозны, то сходите в храм или к своему духовному наставнику, причаститесь.
- Почитайте популярную литературу о планировании беременности, блоги акушеров-гинекологов-репродуктологов. Наполнитесь информацией о том как вам действовать. Чтобы было больше вариантов реагирования.
- Выгрузите мысли близкому человеку, чтобы получить поддержку.
- Спросите у своего врача, полагаются ли вам какие-то препараты поддержки. А вот заниматься самолечением не нужно! Доктор специально учился, чтобы правильно всё назначать.
- Попробуйте слушать медитации, их очень много в интернете.
- Попробуйте йогу, пилатес, прогулки.
Если это всё уже делали и не помогло, тогда есть смысл обратиться к репродуктивному психологу. Или хотя бы присмотреться. Такие специалисты разбираются и знают что делать с нервным напряжением такое, чтобы легко было планировать беременность.
Обо мне можно почитать в канале, приходите подписывайтесь.
Или почитать мой телеграм, тык сюда.