Связаться со мной можно в телеграм @Maxim_Maslakov , почитать другие статьи в инстаграме https://www.instagram.com/psy_mmaslakov.
В продолжении текста про спрятанный СДВГ меня спросили, а может ли быть такой многоликой депрессия? Увы, может.
Клиент, женщина, 40+ последняя уходила с работы (охрана уже выгоняла) и первая приходила. Руководство не могла нарадоваться: человек горит на работе! А она горела буквально - после развода впала в депрессию, дома все напоминало о старой жизни, видеть ничего не хотелось и поэтому проводила практически все свое время вне дома. А где? Правильно, на работе.
Депрессия
Депрессия — это сложное психическое состояние, которое не всегда проявляется очевидным образом. Люди склонны ассоциировать депрессию с явной печалью или слезами, но в реальности она может маскироваться под множество других состояний, эмоций или даже физических симптомов. Это делает её диагностику и осознание — как для самого человека, так и для окружающих — особенно трудным делом. Давайте разберём, подо что может маскироваться депрессия, с примерами и объяснениями.
Физические симптомы (соматическая маскировка)
Депрессия часто прячется за телесными жалобами, которые кажутся не связанными с психическим здоровьем. Человек может даже не осознавать, что его состояние связано с эмоциями, и искать помощи у терапевтов или других специалистов, не подозревая о корне проблемы.
Примеры: хроническая усталость, головные боли, боли в спине или животе, нарушения сна (бессонница или, наоборот, постоянная сонливость), потеря аппетита или переедание.
Почему так происходит: мозг и тело тесно связаны. Депрессия влияет на выработку нейротрансмиттеров (например, серотонина и дофамина), что может проявляться в физическом дискомфорте. Человек может говорить: "Я просто устал" или "У меня что-то с желудком", не связывая это с внутренним эмоциональным состоянием.
Раздражительность или гнев
Вместо грусти депрессия иногда проявляется как повышенная раздражительность, вспышки гнева или агрессия. Это особенно часто встречается у мужчин или подростков, которые могут скрывать уязвимость под маской злости.
Примеры: человек срывается на близких по мелочам, раздражается на шум, свет или поведение окружающих, становится конфликтным без видимой причины.
Почему так происходит: депрессия может вызывать внутреннее напряжение и чувство беспомощности, которые выплёскиваются наружу в виде гнева. Человек может даже не замечать, что за этим стоит подавленность.
Перфекционизм или трудоголизм
Депрессия может маскироваться под чрезмерную активность или стремление всё контролировать. Человек уходит в работу, учёбу или хобби, чтобы заглушить внутреннюю пустоту.
Примеры: бесконечное стремление к идеалу, неспособность расслабиться, постоянная занятость, даже если она не приносит радости.
Почему так происходит: это защитный механизм — попытка отвлечься от тяжёлых мыслей или доказать себе и другим свою "ценность". Но за этим часто скрывается чувство никчёмности или апатия.
Апатия, замаскированная под лень
Окружающие могут воспринимать депрессию как лень или нежелание что-либо делать, хотя на деле это потеря интереса к жизни.
Примеры: человек перестаёт убираться дома, следить за собой, откладывает дела, проводит часы в телефоне или перед телевизором.
Почему так происходит: депрессия лишает энергии и мотивации. То, что кажется "просто ленью", на самом деле может быть симптомом эмоционального истощения.
Социальная активность или "маска счастья"
Некоторые люди с депрессией мастерски скрывают её за улыбками, шутками и внешней активностью. Это особенно характерно для тех, кто не хочет "нагружать" других своими проблемами.
Примеры: человек кажется душой компании, но дома чувствует пустоту; он активно общается, но избегает глубоких разговоров о себе.
Почему так происходит: это способ избежать осуждения или справиться с чувством стыда за своё состояние. Внутри же человек может испытывать отчаяние.
Злоупотребление веществами
Депрессия часто маскируется под зависимость — алкоголь, наркотики, сигареты или даже чрезмерное увлечение кофеином.
Примеры: человек начинает чаще пить "для расслабления", курить "от стресса" или пить энергетики, чтобы "взбодриться".
Почему так происходит: это попытка заглушить боль или временно поднять настроение. Однако вещества только усугубляют состояние в долгосрочной перспективе.
Хронический стресс или тревожность
Иногда депрессия переплетается с тревогой или маскируется под неё. Человек может казаться просто "нервным" или "перегруженным".
Примеры: постоянное беспокойство о будущем, прокручивание одних и тех же мыслей, ощущение, что всё идёт не так.
Почему так происходит: депрессия и тревога часто идут рука об руку. Тревожные мысли могут быть способом мозга отвлечься от глубокой печали.
Сарказм или цинизм
Человек может скрывать депрессию за иронией, сарказмом или пессимистичным взглядом на мир.
Примеры: фразы вроде "всё бессмысленно", "жизнь — это шутка", сказанные с усмешкой, или постоянное подшучивание над собой.
Почему так происходит: это защитная реакция, чтобы дистанцироваться от боли и не показывать уязвимость.
Как распознать замаскированную депрессию?
Длительность: если симптомы (будь то усталость, раздражительность или апатия) длятся недели или месяцы без явной причины, это может быть сигналом.
Контраст: внешнее поведение (например, весёлость) не соответствует внутреннему состоянию (чувство пустоты).
Изменения: резкое или постепенное изменение привычек, характера или отношения к жизни.
Что делать?
Если вы подозреваете, что депрессия маскируется у вас или близкого человека, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Самодиагностика сложна, а специалист поможет разобраться, что скрывается за "маской". Иногда уже осознание проблемы становится первым шагом к облегчению.
Депрессия — коварное состояние, потому что умеет прятаться даже от самого человека. Но её можно распознать и преодолеть, если не игнорировать сигналы, которые она подаёт, пусть и в завуалированной форме.