Написала я значит вам про отпуск, ну как водится, конечно, вдохновленная собственным.
А пишет мне подружка «Ну говорит классно тебе с моря про отпуск да ресурс вещать, а в москве вон серость и дождь со снегом, не до ресурса, день прошел и хорошо».
Ну и то правда, организовать себе отпуск конечно круто, авторитетно заявляю, как человек, который только приехал. Но при этом сама я этот отпуск вот именно в таком виде ждала столько, что и написать стыдно.
Ну а жизнь то идет вот прямо сейчас, пока я пишу текст, пока за окном снег идет мартовский. И не знаем сколько нам еще таких дней отмерено. Потому хочется не ждать отпуска, а здесь и сейчас действовать.
Для любого дела нужен ресурс. Если ваше дело или проект встало, вам нужно заполнить свои бак топливом. И топливо это из слов «ленивая п..па вставай», «сколько ленится можно» «встала и пошла» не получается. А если и получается, то проехать на нем долго не выйдет. Во всяком случае сохраняя здоровье психическое и физическое.
Поэтому идем, стоим, лежим в сторону того, что даст нам ресурс. Слушаем себя, не подружку, маму или упаси Боже запрещенную сеть. Помним, что сильно много радости ресурс, не дает, а забирает.
Если кажется, что совсем ничего не дает ресурс, то скорее всего вы так давно к себе не обращались, что просто забыли как это.
В одной своей статье https://dzen.ru/a/Z8accwHctGFVByyd даю очень простое, но действенное упражнение, как понять, что нужно именно вам.
Ну и конечно базовый уровень: спим ну если не 8, то хотя бы не менее 6 часов, и уж точно засыпая не позже 11. И не говорите, что у вас не получится, неделю просто бросив все укладывайте себя. Если маленькие ангелочки скачут и спать не дают, шантажируйте их, подкупайте, укладывайте спать себе под бок. Но не поддавайтесь на провокации.
Гимнастика любая, совсем любая. Потрясти ногами-руками, поприседать, поскакать вообще не важно. Важно то, что физическая активность выводит из организма гормоны стресса, которых копится за день на год вперед.
И последнее задавать себе хотя бы три раза в день вопрос «Как я сейчас? И что бы мне сейчас хотелось». Ну и конечно получая ответ, давать себе хотя бы что-то из того, что хочется. Также как со сном без всяких отговорок. Вряд ли вы спросите себя «как я, что мне нужно» и в ответ «Мальдивы, только Мальдивы спасут»…как правило там довольные простые вещи. Встать потому, что 5 час за компьютером и тело просто не чувствует себя. Или пройтись. Или слопать сладость с чаем. А даже если Мальдивы. Откройте видео с Мальдив, сядьте в укромный уголок, посмотрите и помечтайте будто вы уже там. По-детски с восхищением, с наслаждением. Поверьте даже такая мелочь, точно поднимет тонус.
Очень простые вещи, главное регулярность и искреннее желание позаботиться о себе.
Ну и приличные авторы, всегда куда-то приглашают кто на курс, кто на ретрит. Я пока ни до того, ни до другого ни доросла. А вот телеграмм с полезными упражнениями и сказками на ночь решила создать. Да про сказки я не пошутила, мне иногда очень хочется, чтобы кто-то почитал мне сказку, но пока мне никто не читает. Я решила почитать для вас, может кому-то это добавит маленькую приятность в жизнь. Ссылка будет в шапке профиля.
