Все говорю делать, надо делать, а что делать и как — не совсем ясно. Попробую поделиться очень простыми, но дельными техниками.
Итак, если бы все было так просто, все бы ходили счастливы, кроме психологов — они бы остались без работы.
И вроде много чего говорят, что и как правильно. Но только на деле никак не получается. Что же за заколдованный круг?
Причины, как по мне, всего две. Все, что говорят и пишут, оно для всех, а все мы разные, потому как приложить именно к себе не всегда понятно.
А вторая причина в том, что многие из нас, воспитанные на постсоветском пространстве, просто не умеют что-то делать. Потому что и времена были неспокойные, и про воспитание наши родители особенно не знали. Потому и шугали нас где надо и где не надо от собственных страхов.
Вот и вышло, что научились мы сидеть и не отсвечивать, а делать что-то только в том случае, если, как говорят, "петух жареный" куда-то клюнет.
Поэтому и вектора решения два. Сначала понять, что именно нам нужно. Но легко сказать, да трудно сделать. Не всегда понятно, что на ужин-то хочется, а что там чувственная сфера просит — вообще тайна за семью печатями.
Есть простое, очень короткое, но крайне действенное упражнение. Нужно сначала разбудить наше тело, чтобы оно начало активно включать все свои пять органов чувств, а дальше и более тонкие материи подключатся.
Техника простая: каждый вечер записываете себе, что самое яркое за день вы услышали, увидели, почувствовали на вкус, почувствовали кожей, почувствовали носом. Даю гарантию, если честно будете делать хотя бы месяц, вдруг такие про себя открытия сделаете. И сможете давать себе то, что действительно хочется, приятно, важно, нужно. Я, например, на этом упражнении неожиданно выяснила, что ненавижу горячее, а всю жизнь как чайка на лету вливала в себя огненный суп. Надо ли говорить, что насыщения не получала и поджирала за троих...
Что же касается того, что мы не привыкли что-то делать просто для себя, а не потому что "обстоятельства такие", это упражнение тоже сильно поможет, потому что поможет мозгу протоптать "правильную" нейронную дорожку. Я делаю что-то для себя, мне становится от этого лучше, и здравствуй дофамин и прочие веселящие гормоны. А то ведь как правило мы для себя делаем, когда врач прописал, а врач прописал, потому что уже хвост ломит, а лапы
отваливаются...
Короче, не уверена, что смогла понятно и сколько-то мотивирующе написать. Чукча все такие не писатель. Но вы просто попробуйте, потому что времени то займет всего-то минут пять, а результат обещает быть удивительным. И тут штука в том, чтобы результат тот заметить, себя подхвалить да порадоваться... но об этом продолжение следует.
