Нелегко сейчас выбрать психолога. Их и так много, так еще каждый обозначает метод, в котором работает. КПТ, гештальт, ACT, ЛОРПт, EMDR, психоанализ... это вообще что? Как понять, куда идти, если просто хочется разобраться с проблемами?
Если читать дальше вам некогда, сразу ответ: выбирайте психолога, а не метод. Даже в рамках одного метода разные психологи работают по-разному, а не по шаблону, просто опираются на одни и те же базовые аспекты своего метода.
Дополнительно обращайте внимание на круг тем, с которыми психолог работает, есть ли среди них ваша? Большинство психологов добросовестны и не берутся работать с теми темами, в которых не имеют дополнительной квалификации, если она требуется (например, РПП), но все равно внимательно изучайте с чем и в каких сферах работает психолог.
К одной и той же цели вы можете доехать разными дорогами, а можете одной, но разным транспортом. И красная, и синяя, и черная машины доедут до цели. И мотоцикл доедет тоже, а в пробке еще и быстрее. Зато фургон довезет больше вещей. Но мотоцикл успеет съездить дважды.
Вернемся к методам психотерапии.
Базово существует три направления: психодинамическое (переживания человека определяются его внутренними конфликтами, неосознаваемыми желаниями и страхами, идущими из раннего детства), когнитивно-поведенческое (восприятие, поведение, эмоции человека зависят от его мышления) и гуманистическое (каждый человек - уникальное, свободное и ответственное существо, имеющее свой смысл жизни) .
В рамках этих направлений разработаны разные методы, которые бывают основными и вспомогательными.
Все основные методы обладают:
теорией личности
теорией нормы
теорией патологии
инструментами воздействия
Вспомогательные методы имеют только инструменты воздействия, а теории личности, нормы и патологии заимствуют из других методов (например, гипнотерапия).
Что дает теория личности в каждом методе? Она отвечает на вопрос, кем я являюсь с точки зрения метода. Например, в КПТ я буду человеком, которым движут глубинные убеждения, проявляющиеся через автоматические мысли, влияющие на мои чувства и эмоции и в конечном счете на поведение. А в ЛОРПт - человеком, чья жизнь определяется системой отношений, в основе которой лежит отношение к себе.
Почему теория личности важна? Из нее вытекают представления о норме и патологии. Нормой в КПТ будет умение руководствоваться рациональными гибкими убеждениями в значимых сферах, а патологией - наличие жестких иррациональных убеждений, влияющих на восприятие, эмоциональное реагирование, поведение и вызывающих страдание. В ЛОРПт нормой будет наличие у человека осознаваемой непротиворечивой, устойчивой, адекватной реальности системы отношений и базово положительного самоотношения, а патологией - отсутствие каких-либо из перечисленных компонентов.
Что это дает в практическом плане? Теории личности, нормы и патологии влияют на концепцию, которая строится для помощи психологом клиенту. Например, вопросы, касающиеся страдания, будут ставиться по-разному: в КПТ "отчего/почему человек страдает?" (из-за своих нерациональных убеждений), а в ЛОРПт "для чего это человеку?"(чего он избегает посредством своего страдания на ту или иную тему).
Зачем нужно строить концепцию в определенном методе? Мы не можем ехать одновременно на машине и мотоцикле, поэтому инструменты воздействия в психотерапии также будут адекватны методу, его теории личности, нормы и патологии, потому что цель формулируется по-разному. Так, в КПТ клиент должен увидеть нерациональные паттерны своего мышления и обучиться мыслить иначе, в ЛОРПт - пересмотреть самоотношение и перестроить систему отношений со значимыми людьми, в гуманистических направлениях - соприкоснуться с новым опытом, побуждающим к проявлению себя здесь и сейчас...
Повторюсь, результат - облегчение страдания, познание себя, изменение жизни - мы можем получить, используя разные методы, это техническая сторона психотерапии. Она нужна для предложения психологом объяснительной схемы и рисования дорожной карты вашей совместной работы.
Автор: Вероника Буданцова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru