Проблема ожирения стала настоящей пандемией XXI века. Ожирение — это не просто большая масса тела, а заболевание, приводящее к другим серьезным проблемам со здоровьем. Среди них — депрессия, грыжи, поликистоз яичников, бесплодие, сахарный диабет и др. Сам по себе термин «избыточный вес» означает, что масса тела превышает ту, которая считается нормальной для определенного роста и возраста.
Отвечая нам на вопрос, как исключить у себя ожирение, главный внештатный эндокринолог министерства здравоохранения Краснодарского края кандидат медицинских наук Валерия Являнская подчеркнула, что диагностировать эту болезнь можно не только индексом массы тела (простое отношение веса к росту), но и другими способами.
Обратите внимание на объем талии: здоровым показателем окружности считается не выше 80 см у женщин и 94 см — у мужчин. Превышение указанных объемов свидетельствует о наличии ожирения и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит Валерия Являнская.
По сути, этот метод очень прост: нужно только взять сантиметровую ленту, встать возле зеркала и измерить свои параметры. В настоящее время существуют исследования, показывающие прямую взаимосвязь между массой тела и продолжительностью жизни. Люди с ожирением I степени в основном доживают лишь до 70 лет, а с ожирением II степени — до 60-ти.
Конечно, ничего не сработает, если мы не будем держать себя в руках. Для борьбы с избыточным весом стоит обратить внимание на правильное питание, достаточный сон и медикаментозную терапию. Это действительно работает и помогает: например, сейчас широко распространена богатая кальцием диета, а также существуют определенные препараты и витамины, среди них витамин D и Омега-3. Но, важно уточнить, что прием лекарств требует обязательной консультации врача, — отмечает Валерия Являнская.
И ещё диетолог рассказала, как похудеть к лету без вреда для здоровья.