Вы замечали, что во всех активностях, которые проводят для пожилых людей, чаще участвуют женщины? На этот факт обратил внимание глава республики Радий Хабиров, когда ему докладывали о результатах проекта «Башкирское долголетие». Проект очень популярный: за пять лет число его участников выросло более чем в три раза – до 470 тысяч человек. Но на всех фотографиях с мероприятий женщин, действительно, преобладающее большинство. И дело не только в том, что дамы у нас живут на 10 лет дольше, но и в том, что мужчины стараются гораздо реже «сверкать» в обществе. А ведь ученые уже давно доказали: вовлечение в общественные проекты – дело полезное. У активных пожилых людей на 30% реже диагностируют гипертонию, на 40% ниже риск болезни Альцгеймера.
Радий Хабиров призвал чиновников усерднее вовлекать мужчин в «Башкирское долголетие», а мужчин – задуматься и бережнее относиться к своему здоровью.
Тем более что в «Башкирском долголетии» много интересного. Пенсионеры с удовольствием путешествуют по республике, ездят в Беларусь, Узбекистан, открывают для себя новые маршруты. Организовывают группы здоровья, занимаются танцами, физкультурой, вступают в группы по скандинавской ходьбе, плаванию, дыхательной гимнастике, йоге. В случае успешной сдачи нормативов ГТО пожилые люди могут получить сертификат в 10 тысяч рублей на занятия фитнесом. За два последних года в республике выдали 3,6 тысячи таких сертификатов. Есть обучающее направление, где можно научиться пользоваться компьютером, выучить иностранные языки, ознакомиться с декоративно-прикладным искусством и т. д. В направлении «Волонтерство и наставничество» пенсионеры, в частности, занимаются сбором гуманитарной помощи; «Культура и творчество» помогает развить таланты, продемонстрировать их на различных конкурсах, фестивалях, выставках. Стоит только начать и жизнь засверкает новыми красками.
– «Башкирское долголетие» – отличный инструмент борьбы с одиночеством — главным «убийцей» ментального здоровья в пожилом возрасте, – говорит психолог Павел Быков. – Мероприятия проекта создают чувство общности, снижают тревожность. Например, «волонтерство и наставничество» возвращают ощущение значимости: помогая другим, пожилые люди чувствуют себя частью большого дела, это дает смысл, которого часто не хватает после выхода на пенсию, и снижает риски депрессии. Пожилые люди перестают чувствовать себя обузой, становятся творцами своей жизни. Это путь не только к долгой, но и к наполненной радостью, общением и смыслом старости.