Как полюбить себя?
Как вы относитесь к другому человеку, когда его любите? Вы проявляете к нему свои тёплые чувства. Вы стараетесь его жизнь окружить заботой и вниманием, уютом, теплом и комфортом, вы создаёте для него самое лучшее, что можете создать в настоящий момент. Вы ищите в нем то, что вам нравится, замечаете его достоинства, прислушиваетесь к нему. Вы ему – лучший друг.
Вот так же начните к себе относиться. По-человечески. С уважением. Не только другие люди – человеки, и вы тоже – человек, который хочет быть счастливым и создать своё счастье самостоятельно, чтобы сказать самому: «У меня получается», «Я – со-творец этой Жизни»!
С любовью, с теплом, с пониманием к себе относитесь. Прощайте себя за ошибки. Всегда давайте себе новый шанс. Упали – полежите немного, можно поплакать, 5 минут пожаловаться на жизнь, затем вставайте и дальше идите. Учитесь разговаривать с самим собой, со своей душой, слушайте свои внутренние мысли и свою внутреннюю речь. Учитесь понимать себя. Защищайте себя, своё пространство и никому не давайте топтаться по вашей территории, где вы живёте и трудитесь, в грязных ботинках. Таких людей выставляйте за дверь. Чем быстрее – тем лучше. И о них не беспокойтесь. Вы за их жизнь не ответственны. Свой труд, своё время, свою жизнь надо ценить, а не тратить на людей, которые не ценят ничьё время и труд.
Научитесь слушать себя, чувствовать, ощущать каждое движение своей души, улавливать каждое её движение. Чувствуйте каждую клеточку своего организма, дышите полной грудью, смелее. Живите своими мыслями, интуицией, своей жизнью! Научитесь слушать своё сознание, свою душу! Что она хочет, к чему ваша душа призывает, о чем старается вам сообщить, подсказать?
Разве к человеку, которого любят, так относятся, как мы относимся к себе? Перестаньте себя унижать, обижать, оценивать, сравнивать, гнобить, издеваться над собой, заставлять себя перестаньте. Перестаньте жить под слово ДОЛЖЕН. Замените «должен» на «хочу» или «не хочу». «Должен» – это искажённое мышление. Когда вы живёте под слово «должен», у вас нет никакого выбора. И это всегда чья-то манипуляция. Вы кому-то служите, кто-то вас подсадил на крючок. Также себя не заставляйте что-либо делать под слово «должен». Учитесь жить из состояния «хочу» или «не хочу». Тогда у вас будет выбор и энергия. А долженствования высосут из вас всю энергию, и вы свалитесь в депрессию, апатию и болезни. Запомните, если кто-то вам говорит, что вы что-то должны, спросите себя или этого человека, по какой причине вы должны другому и откуда это «должен» взялось, что за этой манипуляцией скрывается? За ней скрывается манипулятор, который за счёт вас хочет жить, а сам трудиться не хочет. Основатель рационально-эмоционально-поведенческой психотерапии Альберт Эллис называл таких людей с долженствованиями «должноонанистами». Вот так они себя «задра...». Так замучивают себя долженствованиями, что некоторые даже без сил падают и с жизнью кончают, чтобы избавиться от такой жизни.
Далее. Начните испытывать к себе положительные чувства, а не негатив. Начать думать о себе хорошо. Соберите заново положительной образ себя, вспомнив все достоинства и лучшие качества. Найдите все свои сильные стороны и начните их развивать, бережно и аккуратно. Не торопитесь, спешка здесь вообще вам не на руку. Перестаньте общаться с собой матерными словами. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и вещами: «Какая дорогая красивая машина, я такой не достоин!». Лучше по-другому подумайте, а достойна ли машина вас. Это всего лишь вещь, которая через год станет старой.
НАЧНИТЕ наконец-то то ОТДЫХАТЬ!!!!! ОТДЫХАТЬ!!! ВЫСЫПАТЬСЯ!!! Также перестаньте вечно совершенствоваться – это удел невротиков, недовольных собой, не понимающих себя людей и борющихся с собой, их вечный девиз – «работаю над собой». Он всегда где-то «над» собой в своей голове живет, работает и не может спуститься и спокойно жить в своей теле. Спросишь, с чем он работает и где его личность, он ничего толком сказать не может, вообще не поймёт, о чем речь, только твердит, что ему надо развиваться. Просто живите – это и есть развитие. Самое лучшее. Невротик все время хочет стать лучше себя, но себя круглосуточно ощущает хуже. Вернитесь в своё тело и начните просто жить, просто начните пользоваться тем, что у вас есть уже в наличии. Приведите своё тело в порядок. Правильно питайтесь, занимайтесь физической активностью. Это и будет ваше настоящее развитие. Вы же развиваетесь, чтобы начать жить? Можно просто начать жить уже сейчас и получать удовольствие в жизни.
Идите учиться туда, куда хочется. Прошерстите интернет и найдите то, чем вы мечтали заниматься. И развивайтесь в этом, сейчас все может приносить удовольствие и доход. Найдите работу такую, чтобы вам хотелось на неё ходить и ею заниматься, чтобы у вас глазки сверкали, когда вы утром просыпаетесь. Подстройте работу под свою жизнь, под свои таланты, которые у вас есть.
Отношения создайте, чтобы они были обоюдные, а не односторонние. Не живите ожиданиями, надеждами, живите реальностью. Что перед собой видите – то у вас и есть. Не врите себе, что кто-то исправится, изменится, если это нужно только вам. Никто ради вас никогда меняться не будет. Если не верите, спросите себя, готовы ли вы меняться не ради себя, а ради другого? Думаю, все знают, что ваши изменения ради другого никто не оценит, ещё и поймут, что вы своего образа не имеете. Поэтому не живите в иллюзии, что другой изменится. Притвориться на некоторое время может, потом устанет и опять станет собой обычным. Да ещё вам и отомстит, что жил ради вас, вашей жизнью.
Благоустраивайте свою жизнь всевозможными способами, удовлетворяйте все свои потребности, не ждите удовлетворения от других людей, учитесь разнообразить свою жизнь сами.
Подружитесь с людьми, найдите себе друзей, общайтесь больше. Обо всем, самом простом. Научитесь разговаривать на любые темы, а не только на те, в которых вы ас, чтобы возвыситься над другим. Если вы говорите, что другие люди неинтересные, скорее всего, неинтересные вы сами, вы не умеете общаться на самые простые темы. Учитесь разговаривать обо всем. Людьми интересуйтесь, их жизнью, по-настоящему слушайте их. Каждый человек – это целый роман, драма, иногда комедия, иногда трагедия. Дружбу берегите. Не конфликтуйте, не ругайтесь с людьми, не подавляйте их. Если вы скандалист, орете и спорите с другими с пеной у рта – вы не умеете с людьми общаться. Вы собственноручно портите себе жизнь и теряете друзей, и останетесь скоро один, потом будете ныть, зачем вы это все натворили, и локти кусать. Не будьте умнее других. Научитесь разговаривать спокойно, уважительно. Разрешите другому иметь своё мнение и личное пространство. Не нужно предъявлять другому претензии, как будто вы – создатель его жизни. Не только вы – человек, и другой тоже – человек. Нет правых или неправых, все в этой жизни относительно, в зависимости от ситуации.
Нельзя скидывать на других свои гневные чувства, вы же не психопат. Если психопат, то лучше вовремя лечитесь. Особенно, если вы орете на детей – это неадекватность. А если вы руку на ребёнка поднимаете, то у вас расстройство личности. И ваше будущее таково: вы останетесь одни. Вы будете никому не нужны. Таких людей никто не любит и не уважает. Люди хотят мира и спокойствия. И без вас проблем в этом мире хватает.
Друзья, а я напоминаю, что совсем скоро мы начинаем новый, уникальный курс «Как полюбить себя», в который я включил 3 двухчасовых вебинара + 3 демонстрационные сессии. Разберем подробно, что же это такое – любовь к себе и как научиться любить себя по-настоящему.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности обо мне, моих курсах и запись на них здесь: