Эндокринолог оспорила некоторую пользу и бесполезность БАДов

Увлеченность россиян витаминами и биологически активными добавками [БАД] способствовала тому, что информационное пространство наводнено мифами о пользе или бесполезности препаратов этой категории.

Самые известные заблуждения опровергла врач-эндокринолог Дарья Хайкина. С ее слов, наиболее распространенный миф, что витамины дают энергию. Утверждение верно только при условии, что в организме действительно есть выраженный дефицит какого-либо витамина. Если такового нет, сами по себе такие добавки энергии не придадут, так как не обладают калорийностью.

Второе заблуждение касается дозировок. При перенасыщении каким-либо витамином или микро-макроэлиментном могут, напротив, появиться проблемы. Так, переизбыток витамина А приводит к токсическому поражению печени, а D - может вызвать гиперкальциемию.

Утверждение о том, что натуральные витамины лучше синтетических также подвергается критике со стороны экспертного сообщества. В качестве примера эндокринолог привела синтетическую аскорбиновую кислоту, которая работает так же, как витамин C из фруктов.

Дарья Хайкина, кроме того, отметила, что не все БАДы одинаково полезны, так как их производство не так тщательно отрегулировано, в отличие от лекарственных препаратов. Она призвала не принимать БАДы по "велению сердца", а исключительно после консультации с врачом. Самый лучший способ поддерживать удовлетворительное состояние здоровья — это полноценное питание, активность и профилактика, отметила доктор.