Я обратил внимание, что пожилые люди допускают ошибки лёжа в постели, которые плохо влияют на здоровье. Поэтому запоминай 5 вещей, которые делать в постели вредно для здоровья.
Многие скажут, причём здесь 60 лет. А при том, что после 60 лет здоровье уже практически никакое, особенно у мужчин. Статистика настолько пугает, что ёю напугаю и я вас. Так вот в России треть мужчин не доживает до 60 лет.
Вы понимаете насколько это пугающие цифры. А до пенсии не доживает ещё больший процент мужчин. Как вы думаете, надо что-то менять в этой жизни, чтобы исправить эту страшную статистику?
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Статья носит исключительно информационный характер!
1. Есть в постели
Если вы любите есть в постели, то я вас разочарую. Органы пищеварения находятся в не физиологичном состоянии для приема пищи. Ваш бутерброд может запросто попасть не в желудок.
В положении лёжа вам уже никак гравитация не сможет помочь погрузить еду в желудок. Да и рефлюкс никто не отменял. Лежа в постели вы можете нажить себе уйму проблем. Скажу я вам, что заброс кислотного содержимого в пищевод из желудка может вызвать очень сильную боль.
Да и крошки от вашей еды в постели ночью будут напоминать, что вот так делать не надо. Но вот если есть необходимость кушать в постели, если вы, например, хвораете - так сядьте в постели и кушайте себе на здоровье.
Поймите, что после 60 лет у людей мало выделяется слюны, поэтому пищевой комок будет неполноценным. Забот также подкидывают проблемы с зубами. Так вот такой абы какой пищевой комок чаще всего и вызывает удушье. Если рядом нет никого, то вас уже некому будет спасать.
2. Смотреть лёжа телевизор
Как мне кажется, так это самая вредная привычка, которая буквально разрушает ваш позвоночник. Классическая поза для сна и поза для просматривания телевизора совершенно разные.
Для того чтобы смотреть свой любимый сериал, вы подкладываете подушку под голову и это фиксирует шейный отдел в не физиологичном состоянии. Вот и представьте, к чему это может привести, если вы так лежите в постели полдня.
С одной стороны мышцы шеи растянуты и это со временем ослабит вашу шеи значительно. Если вы любитель смотреть лёжа, то будете старить своё лицо ускоренными темпами. Пусть вас сфотографируют со стороны, чтобы поняли о чём речь. Обратите внимание, как в этом положении, ваша кожа собирается в районе шеи и появляется тот самый второй подбородок.
Есть много полезных поз смотреть телевизор, но не лёжа. Вы испортите зрение, если всё же продолжите смотреть телевизор лёжа, потому что ваши глаза будут расположены в невыгодном положении. Как итог - очки очень быстро станут вашим верным спутником.
3. Курить в постели
Спросите пожарников, как часто они тушат квартиры, в которых человек заснул с сигаретой. Это же уму непостижимо, насколько это вредная привычка, которая забирает тысячи жизней!
Чаще всего такие казусы происходят с людьми, которые любят выпивать алкоголь перед сном и затем берут сигарету в руки. Не каждый сможет выйти на балкон, особенно если перебрал с алкоголем.
И это действительно огромная проблема, особенно у людей с низким уровнем социальной ответственности. А если вам уже за 60 лет, то это может вас погубить ещё быстрее, ввиду плохого здоровья и когнитивных проблем.
Не курите и не употребляйте алкоголь вообще и в постели, в том числе. Алкоголь и курение вредны для здоровья!
Для кого-то это пустые слова, а для других причина, которая унесла жизнь.
4. Лежать с гаджетами в руках
Ваши телефоны создают синий свет, который нарушает выработку мелатонина. Те, кто любят лежать с телефоном в постели довольно часто жалуются, что не могут уснуть. То есть они лежали с телефоном, вроде почувствовали усталость, потом закрыли глаза, а сон так и не наступает.
Вот так влияет синий свет на головной мозг. Если не будете хотя бы за 1-2 часа до сна откладывать телефон в сторону, будете ходить потом постоянно уставшим, раздражённым и, скорее всего, грустным.
Вы поймите, что эволюция нас не готовила к тому, что мы будем засыпать с гаджетами в руках. Как говориться, село солнце - пора в постель.
Если откажитесь от этой вредной привычки, то, как говорится, моё почтение. А вы лежите в постели с телефоном в руках даже после 60 лет?
5. Выполнять сложные физические упражнения
Сейчас полно в интернете упражнений, которые делаются людьми в постели. Вы знаете, есть группа достаточно лёгких упражнений, которые можно делать только в положении лёжа, например, качать пресс.
Но вот, что точно нельзя делать в постели, так это упражнения в положении стоя. Например, приседания и прочие движения. Прыжки, тем более. Потому что постель - это неустойчивая поверхность и после 60 лет такие движения в постели могут сыграть с вами злую шутку.
Вы просто упадёте на пол и сломаете себе что-нибудь. Ну, захотели вы приседать, станьте на пол и приседайте себе на здоровье. Пресс тоже можно покачать лёжа на полу, но если вам некомфортно и жёстко на полу качать пресс, то перебирайтесь на кровать.
Но вы должны чётко осознавать, что постель - это место для сна. Ваш организм должен привыкнуть к тому, что как только вы легли в постель, должен быстро наступать сон.
Теоретически можно делать в постели какие-то там упражнения, особенно после 60, но нежелательно. Поэтому не качайтесь в постели, не курите, не ешьте, не смотрите телевизор, не лежите с гаджетами, а просто спите и будет вам счастье!
Какие из этих 5 запрещённых вещей вы делаете в постели?
Читайте также: