Знакомьтесь, это два друга, которых зовут Костя и Дима.
Ребята решили заняться спортом и записались в секцию пауэрлифтинга, чтобы научиться с лёгкостью поднимать даже самую тяжелую штангу и гантели.
Но при этом закадычные друзья решили использовать принципиально разные подходы, убеждая друг друга, что именно их стратегия поможет им в максимально сжатые сроки добиться победы на районных соревнованиях местных богатырей:
- Костя выбрал максимально интенсивный режим, делая по три изнурительные тренировки в день, посещая зал без выходных и подвергая свое тело сверхнагрузкам для того, чтобы быстрее выйти на уровень мастера спорта;
- Дима же, напротив, пропагандирует минимальный объем нагрузок, тренируясь пару-тройку раз в неделю по полчаса, уверяя, что только в таком случае он чувствует себя хорошо, а его мышечная масса «растет буквально на глазах»!
А теперь скажите, дорогие мои, как вы думаете, какой из этих двух подходов сможет принести желаемый результат? И кто из друзей – Костя или Дима, добьется победы на предстоящем турнире, поставив рекорд в жиме лежа?
Правильный ответ – никто, ведь оба парня выбрали стратегию, которая разными Путями приведет их к негативному результату👇
▪️ Костя загоняет себя как ломовую лошадь, а его мышцы просто не успевают восстанавливаться.
И в таком случае вполне очевидно, что ничего, кроме травм, мышечного отказа и энергетического дефицита, такой тренировочный процесс не принесет.
▪️ А вот Дмитрий отдыхает чересчур много и просто не получает нагрузку в должном объеме. Как мы с вами понимаем, в таком случае и эффект от занятий спортом будет тоже минимальным, если его вообще можно будет заметить невооруженным глазом.
Какую же стратегию следовало выбрать парням? Разумеется, сбалансированный подход, где интенсивные тренировки чередуются с периодами для восстановления, когда их мышцы отдыхают, а организм восполняет запасы энергии, потраченные во время занятий спортом.
И именно так следует действовать каждому из нас и в обычной жизни, если мы хотим находиться в гармоничном и ресурсном состоянии. Ведь в случае, когда мы трудимся 24/7 и не позволяем себе ни минуты отдыха, то гарантированно перейдем в дефицитное состояние, рискуя лицом к лицу столкнувшись с выгоранием, апатией и отсутствием жизненных сил.
А в ситуации, когда мы откровенно ленимся и не раскрываем максимум своих возможностей, то такая «передозировка» отдыхом априори не позволит нам добиваться крутых жизненных результатов и реализации поставленных целей.
Вместо этого я рекомендую использовать сбалансированный подход, когда после периода интенсивной нагрузки, мы награждаем себя заслуженным отдыхом и позволяем себе восстановиться изнутри. И только в таком случае, вы сможете создать вокруг сбоя плодородную среду, в которой все ваши мечты обязательно станут реальностью.
Сам создай свою реальность ❤️ ваша Вселена.
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал «ПОРА ПРОСНУТЬСЯ», где я ежедневно даю подсказки и делюсь экспертными советами с точки зрения Психологии Нового Времени.