О важности кальция я пишу постоянно. Это важнейший, в первую очередь для здоровья костей, элемент.
Недостаточное потребление кальция в рационе - один из главных факторов развития грозного заболевания, остеопороза. Подробнее о нем - в моей статье.
Поскольку из продуктов питания «добрать» кальций получается далеко не у всех, на помощь приходят пищевые добавки.
Но некоторое время назад я услышала от пациентки «Я не пью кальций - боюсь, что отложится в сосудах и будет кальциноз и атеросклероз»
Действительно, в образовании атеросклеротической бляшки кроме холестерина принимает участие и кальций. Он «выпадает» из крови и оседает на поврежденной стенке сосуда. Это явление и назвается кальцинозом.
Но очень важно понимать, что сам по себе кальций не несет опасности для сосудов.
Реальную угроз представлюят ведущие факторы риска атеросклероза (и как следствие, инфаркта и инсульта) - это повышенное артериальное давление, высокий холестерин, курение и сахарный диабет.
Кальцинирование бляшки - всего лишь завершающий этап поражения сосудов, но никак не его причина.
Для убедительности: крупные исследования показали, что ни потребление кальция с пищей, ни пищевые добавки с кальцием (а также витамином Д) не увеличивают шансы на инфаркт или инсульт. И даже больше, совместное потребление кальция и витамина Д снижает смертность от всех причин (ссылка на статью)
Не нужно бояться восполнять дефицит кальция! Жители России склонны к остеопении - снижению плотности костной ткани. Поэтому те, кто не добирает дневную норму кальция, сильно рискуют пожалеть об этом в пожилом возрасте.
А вы принимаете добавки с кальцием? Если да, то в какой форме?