Недавно ко мне на сессию пришла девушка и рассказала следующую историю:
Сидела я дома, спокойно работала за ноутбуком. Вдруг мне приходит сообщение от начальника, в котором он пишет о том, что из-за моей ошибки, скорее всего, компания потеряет приличную сумму денег. У меня тут же начало темнеть в глазах и на несколько секунд я перестала видеть. Но потом ясность зрения вернулась. Я вообще не поняла что это было, мне было очень страшно.
Это был глазной блок - тело моментально отреагировало на яркие эмоции и переживания в виде такого симптома.
Прочитать более подробно о том, как появляются мышечные блоки и формируется хроническое напряжение в мышцах можно в статье по ссылке.
Сегодня я предлагаю вам познакомиться с психосоматической теорией глазных заболеваний.
Глаза отвечают за способность к психологической близости, а значит, к аутентичному самораскрытию и безоценочному принятию другого человека. Через контакт глазами мы можем обмениваться эмоциями и выражать свои чувства.
По мимо этого, глаза связаны с визуальным каналом восприятия, т.е. с возможностью получать эстетическое удовольствие. И, как следствие, с нашей познавательной активностью, любопытством, исследовательской деятельностью.
На какие темы стоит обратить внимание людям с хроническим напряжением в глазном отделе, плохим зрением, мушками перед глазами и пр.?
✔плохой контакт с реальностью (право видеть вещи, такими, какие они есть);
✔страх реальности;
✔сильные запреты на выражение чувств, как «положительных», так и «негативных».
✔сверхконтроль;
✔конфликты в ментальной сфере (душа vs разум);
✔тема долженствования;
✔страх социума;
✔боязнь услышать или увидеть негативную оценку себя.
Глазные мышцы находятся в постоянном напряжении, удерживая слёзы, гнев, радость и т.п., что вызывает глазной блок.
Согласно телесно-ориентированной терапии, именно нехватка движения приводит к разным заболеваниям глаз, и в первую очередь, к близорукости. Поэтому в своей терапии я предлагаю работать не только с психологической причиной возникновения симптома, но и делать специальные упражнения для глаз, которые помогают избавиться от блока.
Делюсь с вами одним из упражнений:
«Взгляд в даль»
Сядьте в удобную позу и сфокусируйтесь на своем дыхании. Немного подышите, поищите ритм дыхания, который будет вас расслаблять. Сделайте фокусом своего внимания дыхание, телесные ощущения, чувства и эмоции. Настройтесь на практику и расслабление.
Найдите предмет вдалеке и сфокусируйте на нем взгляд. Представьте, что ваш взгляд проходит сквозь этот предмет и устремляется еще дальше, в даль. Ощутите, как напряжение в мышцах вокруг глаз начинает исчезать. Разрешайте своему лицу с каждой минутой расслабляться все больше и больше.
✔Данное упражнение можно повторять несколько раз в день.
Больше полезных практик, информации о телесно-ориентированной терапии и психосоматике в моем телеграм канале