С момента написания здесь последней статьи прошло 8 месяцев, можно осмотреться и сделать некоторые выводы.
За это время все-таки пил и не раз, на долго меня не хватало.
Всего в прошлом году в употребе провел 75 дней, в эти дни было и до коматозного состояния, и стакан пива на отходняках. Но все равно, я считаю, что это очень много, и прогресса по сравнению с позапрошлым годом никакого.
В этом году мое первое бросание началось 3.01, пережить на сухую Новый Год не смог. В этот раз классно получилось, не бухаем с женой. Ей легко, у нее нет сильной зависимости, может выпить пива, и на утро на работу. Я же ухожу в пивной заплыв на неделю. Радуемся и удивляемся нашей трезвости, строим планы. В апреле особо триггерное событие - поездка в другой город, надо привести в порядок могилки родственников перед Пасхой. Будут встречи с еще живыми родственниками - алкашами, подругами, жена выпьет пива, я буду стойко держаться, обещаю (ну-ну... посмотрим). Уже сейчас противно от возможного обнуления счетчика.
Недавно прочитал книгу Марата Агиняна " Зависимость и ее человек ". Мотивирует, предлагает взглянуть на проблему по новому, без самобичевания. Автор скомпилировал множество теорий, и создал свой метод избавления от зависимости, не только алкогольной.
Он же рекомендует книгу "Психология позитивных изменений" Д. Прохазка, который утверждает, что существует не две стадии бросания - полная завязка и употребление, а минимум пять - предразмышление, размышление, подготовка, действие, сохранение. Я все время кручусь на второй, третьей стадиях, пора переходить к действию.
Не перестаю читать и писать в приложении I am sober, тоже рекомендую, правда для пользователей из России доступна только бесплатная версия.
На сегодняшний момент тяги и желания нет. Думаю прикупить велосипед и заняться какой-нибудь активностью, типа турпоходов, но пока только думаю.
Сегодня посадили черешню, постригли собаку.
Жизнь идет, все хорошо. Написание статей больше не буду забрасывать на долго, буду считать это своего рода терапией, глядишь и появится обратная связь.
2025 - год трезвости !