Если представить деловую женщину XXI века, то получится почти супергероиня смотри выше в изящном костюме или, на худой конец, в уютной пижаме (ведь удалёнку никто не отменял). В одной руке у неё отчёты и планы по работе, в другой – списки продуктов и детские вещи, а за плечами – надежда на то, что каждая новая весна принесёт чуть больше гармонии и чуть меньше беготни. Неудивительно, что сегодня, в эру многозадачности и нескончаемых дедлайнов пошло всё к чертовой матери, возникает необходимость в способах быстрой «подзарядки» психики. И хотя гипноз – это не волшебная палочка, способная вмиг решить все проблемы, он может стать настоящим помощником для деловых женщин, совмещающих работу, дела и семейные заботы.
Предвосхищая праздник 8 Марта вне зависимости от даты и времени года, и да пребудет с вами всегда дух Клары Цеткин и Розы Люксембург, давайте рассмотрим, как именно гипноз и самогипноз помогают успешной, но порой устающей женщине сохранять душевную улыбку и не расплескать энергию и магнетические флюиды на полпути к целям.
Гипноз на все случаи жизни
(помощь всеобщего характера, актуальная не только для женщин)
Мир не стоит на месте, зато вы стоите в пробке, сидите на очередном совещании или решаете домашние вопросы, параллельно печатая сообщения в рабочем чате. В таких условиях стресс перестаёт быть чем-то необычным: неврозы, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, бессонница, алкогольный бред – верные спутники перенапряжённого ритма. Но у гипноза есть несколько козырей в рукаве.
- Работа со стрессом и неврозами. Гипнотическое воздействие позволяет научиться быстрому расслаблению. Как результат, улучшается сон, снижается уровень тревожности и внутреннего напряжения. Стресс переносится легче, неврозы уходят.
- Формирование уверенности и психической устойчивости. Если перед вами маячит публичное выступление, экзамен или важное собеседование, гипноз поможет «переписать» внутренние сценарии страха. Вместо дрожащего голоса и потных
подмышекладошек вы получаете ровное дыхание и ясную голову. - Быстрый отдых и «перезагрузка». Несколько сессий гипнотерапии способны заменить солидную порцию ночного недосыпа: мозг приучается глубоко расслабляться и восстанавливаться за короткое время.
Все эти пункты одинаково полезны и мужчинам, и женщинам, и даже их кошкам детям. Но не будем отвлекаться и перейдём к тому, что же в гипнозе может быть особенно актуально для прекрасной половины человечества.
Специфическая женская тема
(поддержка при беременности, родах и в послеродовой период)
Здесь гипноз выступает в роли заботливого друга, который, во-первых, не задаёт лишних вопросов, а во-вторых, помогает вернуть себе ощущение уверенности и спокойствия.
- Эмоциональная подготовка к родам. Помощь во время беременности, при родах и в послеродовом периоде. Умение входить в состояние глубокой релаксации, использовать аутогенные техники и положительные визуализации играет большую роль в благополучном протекании беременности и в процессе самих родов.
- Работа с послеродовой депрессией. Этот «подкрадывающийся» зверь нередко застает женщин врасплох. Гипноз помогает мягко перепрограммировать негативные мысли, восстановить эмоциональный фон и вновь почувствовать радость материнства.
- Техники быстрого отдыха и релаксации. Восстановление сил после родов – задача столь же важная, как и воспитание
человечествамладенца. С помощью самогипноза женщина может находить внутри себя ресурс для полноценных микроперерывов даже при круглосуточной занятостине факт.
Разумеется, гипноз не заменяет полноценного отдыха, медицинского сопровождения и поддержки близких. Но он может стать отличным подспорьем, чтобы не потеряться в лабиринтах новых чувств и обязанностей.
Учебная сторона вопроса
(когда женщина сама становится гипнотизёром, но в лайтовой версии)
Представьте, что вам доступны не только результаты чьего-то гипнотического воздействия, но и техники, позволяющие управлять собственным эмоциональным состоянием и выстраивать более экологичную коммуникацию с окружающими. Звучит заманчиво, не правда ли? Хочу стать леди-вамп
- Овладение базовыми приёмами эриксоновского гипноза. Это не значит, что вы будете щёлкать пальцами и погружать коллег или домочадцев в состояние транса и давать им установки как
ВсевышнийКашпировский хотя хочется порою, но даже поверхностное знание принципов внушения и метафорической речи помогает улучшить коммуникацию и сгладить конфликты. - Экологичное словесное воздействие. Когда вы знаете, как правильно формулировать просьбы, похвалу, наказы или, скажем, запреты – становится легче наладить контакт и с детьми, и с
бойфрендомсотрудниками. Минимум криков и недовольства, максимум взаимного понимания. - Защита от психологических манипуляций. Распознавание внушающих посланий и своевременное активирование «внутреннего критика»
кто мне тут врёт– бесценное умение, особенно для деловых леди, которым регулярно приходится участвовать в переговорах.
Да, это уже не про гипноз в массовом понимании превращу всех вокруг в зомби. Речь идёт о том, чтобы усилить свои коммуникативные навыки, окрасить взаимодействие с людьми позитивом и осознанностью. А там, глядишь, и конфликтов станет меньше, и деньги праздничные букеты начнут приходить в офис чаще! Может, это и не доказано научно, но добрая улыбка всегда действует магически.
Заключение
Современная женщина девушка, которая стремится быть успешной в работе и счастливой в семье, порой сталкивается с двойной нагрузкой. Стрессы и тревоги становятся нормой жизни, а на отдых катастрофически не хватает времени. Но гипноз (во всех его проявлениях: от классических методик до эриксоновских «сказок») нередко оказывается именно тем инструментом, который позволяет решить проблемы быстрее и проще, чем другие способы. Снять стресс, повысить устойчивость, подготовиться к важным событиям (экзамен, собеседование, выступление, соревнование). Приобретение навыков самогипноза и мастерского владения речью круче оратора Демосфена, которое помогает строить отношения с коллегами, близкими и даже с самой собой.
Праздничное настроение 8 Марта, хотя и вообще любое время, когда хочется цветов и комплиментов, – отличный повод вспомнить, что забота о себе не менее важна, чем карьерные успехи и семейные достижения, даже более того - это залог успеха. Хотите повысить свою жизненную устойчивость, научиться противостоять психологическим манипуляциям это не точно и обрести внутренний покой в череде бесконечных задач? Приглядитесь к гипнозу. Быть может, это и есть тот самый секретный ингредиент, который сделает вашу жизнь гармоничнее и прекраснее. Но... suum cuique - каждой своё!
С Ув., Константин Машкин