Мы обычно думаем о коже с точки зрения того, что мы можем нанести поверх нее (например, тоник, сыворотку и увлажняющий крем).
Но так же важно, как и создание идеального режима ухода за кожей, думать о своем лице с точки зрения здоровья кожи.
Как самый большой орган нашего тела, кожа зависит от общего состояния здоровья так же, как наши легкие, мозг или сердце.
Человеческое тело обычно функционирует синергетически и интегрировано, поэтому иногда на коже может проявляться дисбаланс.
Итак основные аспекты здоровья и молодости нашей кожи:
1. Ваша быстрая пробежка по магазинам может привести к многочасовому отсроченному повреждению от солнца.
Мы все знаем, что должны пользоваться солнцезащитным кремом круглый год, но иногда это кажется излишним в дождливые зимние дни.
Даже кратковременный контакт УФ-лучей с незащищенной кожей может привести к более серьезным и долговременным последствиям, чем вы думаете. Исследования показывают , что ультрафиолетовое излучение вызывает необратимое повреждение ДНК, которое продолжает развиваться даже после того, как вы больше не подвергаетесь воздействию.
Солнце может остановиться, но повреждения — нет, поэтому постоянная защита — ключ к успеху.
В следующий раз, когда вы выполните быстрое поручение или сядете перед окном, работая из дома, сделайте это, нанеся достаточное количество вашего любимого SPF широкого спектра действия.
Можно использовать антиоксиданты (например, сыворотку с витамином С; попробуйте SkinCeuticals CE Ferulic ), чтобы еще больше смягчить разрушительное воздействие свободных радикалов УФ-лучей.
2. Ваш тип кожи не может оставаться неизменным навсегда.
Вы проделали всю работу по выяснению своего типа кожи, но вот небольшое предупреждение о том, что все меняется.
Независимо от того, жирное у вас лицо, сухое или сочетание того и другого, эти категории могут меняться в зависимости от таких факторов, как кумулятивное воздействие ультрафиолета, загрязнение окружающей среды, менопауза или гликозилирование (распад коллагена, который происходит, когда вы едите слишком много сахара).
Чтобы убедиться, что вы используете правильные продукты, внимательно следите за своим ежедневным состоянием кожи — не думайте, что ваша кожа склонна к акне, например, только потому, что несколько лет назад у вас были прыщи.
Помимо вашего типа кожи, есть много других вещей, которые нужно учитывать — как вы реагируете на солнце, есть ли у вас следы от прыщей или какие у вас шрамы.
Это особенно важно для тех из нас, у кого более темный оттенок кожи. Покупки с учетом полного списка потребностей кожи помогут вам выбрать идеальный продукт, тем более что внутренние и внешние факторы со временем влияют на вашу кожу.
3. Бактерии могут быть ключом к сохранению баланса цвета лица.
Ось кишечник-кожа относится к концепции микробиоты кишечника, влияющей на здоровье кожи.
До сих пор ведутся споры о точной связи, но исследователи знают, что и на поверхности нашей кожи, и внутри нашего желудка находятся микробиомы, состоящие из триллионов микроорганизмов, которые работают для поддержания баланса.
Когда микробиом кожи нарушается, возникает воспаление и раздражение.
Можно предположить, что тот же тип дисбиоза может возникнуть, если микробиом кишечника не в порядке. Пробиотические добавки, регулирующие микробиом, являются популярным вариантом для поддержания здоровья кишечника и кожи, хотя наука, окружающая их, не может установить прямую связь.
Поговорите со своим дерматологом или врачом, чтобы определить, подходит ли вам этот метод. (Когда вы будете готовы попробовать добавки, улучшающие состояние кожи, попробуйте GLOW Inner Beauty Powder от The Beauty Chef , который можно смешать с вашим любимым напитком.)
4. Напряженный график "без продыху" вредит вашей коже.
Когда вы подвергаетесь большому напряжению, ваша кожа в конечном итоге покажет последствия.
Стресс — будь то умственный, физический или эмоциональный — вызывает выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые посылают сигналы коже.
Непосредственные эффекты включают замедление заживления ран, нарушение барьерной функции, избыточное выделение кожного сала и обезвоживание.
Вы можете не заметить их сразу, но со временем эти эффекты усиливаются, пока вы не столкнетесь с внезапными высыпаниями или обострением экземы.
Вместо того, чтобы игнорировать свои эмоции, считайте это важным напоминанием о том, что нужно запланировать какой то отдых для себя.
Например, в этом году уделите первостепенное внимание заботе о себе, будь то выделение времени на просмотр любимого сериала или расслабление с успокаивающей ванной и маской для лица.
5. Потребление большего количества воды не улучшит сияние вашей кожи, но сон может.
Несмотря на то, что мы неоднократно слышали, как знаменитости клялись, что пить больше воды — это их секрет чистого цвета лица, исследования говорят, что это миф.
Вода, которую вы пьете, достигает других ваших органов еще до того, как она коснется кожи, и пока вы не обезвожены, ежедневное потребление воды не повлияет на вас внешне. Вместо этого переключите свое внимание на то, чтобы выспаться в достаточном количестве.
Сон является ключевым регулятором уровня гормонов, обмена веществ, иммунной системы и экосистемы кожи. Ночное время отхода ко сну может спровоцировать существующие кожные заболевания, такие как псориаз, дерматит и прыщи.
Накопление дефицита сна также вызывает воспаление и ускоряет появление признаков старения, и вы не можете просто наверстать эти пропущенные часы в выходные дни.
Сделайте вашу спальню максимально комфортной, купите себе удобную подушку для сна, красивое постельное белье, инвестируйте в ароматерапевтический спрей для подушек и наслаждайтесь более здоровой и счастливой кожей.
И в дополнение к вышеперечисленному оставляю рекомендованные вебинары и курсы по омоложению:
1. Бесплатный вебинар «Stop-старение: какие упражнения остановят старость и сохранят молодость»
Чтобы выглядеть моложе своих лет вовсе не обязательно пользоваться дорогостоящими препаратами и делать подтяжки. Существуют специальные упражнения для молодости, которые улучшают кровообращение и насыщение кожи кислородом, предотвращают провисания, разглаживают мимические морщины, снимают напряжение и усталость с лица.
Что вы получите?
- Советы и рекомендации по выполнению упражнений.
- Подробно познакомитесь с методикой.
- Описание упражнений для лица.
- Комплекс упражнений для разглаживания морщин.
- Инструкцию по лифтинг массажу для лица.
2. Видеоурок «Домашний самомассаж лица»
Самомассаж лица помогает замедлить старение, поддержать мышцы в тонусе, улучшить цвет лица и кожи. Но если делать его неправильно, то есть вероятность нанесения себе большого вреда.
Важно придерживаться правильных действий и тогда, вы сможете легко подтянуть овал лица в домашних условиях. Для тех, кто хочет научиться омолаживаться самостоятельно, существуют курсы самомассажа, с одним из которых вы познакомитесь в этом видеоуроке.
Узнайте, как улучшить цвет лица, подтянуть контур, сделать менее заметными признаки старения. Научитесь делать эффективный самомассаж лица и не тратить на это много времени.
Что вы узнаете?
- Сколько времени нужно на ежедневный самомассаж.
- Что помогает уменьшить отечность после сна.
- Как сгладить признаки старения.
- Каким образом придать лицу более четкий контур.
- Что негативно влияет на состояние кожи.
- Как сохранить тонус кожи лица.
3. Бесплатный марафон по фейс фитнесу
Спасаем лицо от старости за 3 дня. Каждый день — упражнение на новую зону лица. Запишитесь и получите в подарок чек-лист «4 неочевидных фактора, которые крадут нашу молодость».
Фейсфитнес — безопасные и доступные для каждого, независимо от возраста и пола, упражнения для подтяжки лица на каждый день. Упражнения фейсфитнеса помогают укрепить мышцы лица, улучшить кровообращение, устранить отечность, вернуть коже тонус коже, т.е. провести омоложение лица в домашних условиях.
Если вы расстраиваетесь, видя в зеркале морщинки, отечность под глазами, мечтаете вернуть или сохранить молодость лица природными, безопасными методами, то вам нужно прийти на этот онлайн-курс.
Что вы получите?
- Знания по уходу за лицом.
- Упражнения для подтяжки кожи лица.
- Текстовый конспект марафона по фейсфитнесу.
4. Платный курс «Код молодости. Молодость лица за 15 минут в день»
Узнайте, как включить процесс омоложения лица и выключить морщинки, складки, отеки и мешки под глазами.
Что вы получите?
- Красивый и ровный овал лица.
- Избавление от отеков и следов усталости.
- Профилактику возникновения морщин.
- Омоложение шеи.
- Формирование скул.
Вы узнаете, как в домашних условиях самостоятельно справляться с отечностью и уменьшить ее проявление за 10–15 минут в день.
Чему вы научитесь?
- Контрастному самомассажу ложками.
- Соблюдению питьевого режима.
- Улучшению движения крови.
- Сухому лимфодренажу лица.
- Правильному питанию.
Если статья вам была полезна подписывайтесь на наш канал, и ставьте лайк, чтобы получать полезные материалы!