Сейчас вам плохо. Я знаю.
Вы можете держаться, говорить, что всё нормально, что время лечит, что нужно просто отвлечься.
А можете лежать в темноте, не понимать, как дальше жить, хотеть написать, но стирать сообщения.
Вы просто грустите? Или кажется, что это дыра внутри захватывает вас целиком?
Что бы это ни было – я рядом.
Давайте пробудем здесь вместе.
Вам не нужно быть сильными
Не нужно делать вид, что вам легко. Не нужно заставлять себя «быть молодцом».
Вы живой человек. Вам больно. Это значит, что вы любили.
И это хорошо.
Любить – это смело. Открывать своё сердце – это подвиг. Вы это сделали.
Но сейчас больно.
Так позвольте себе прожить это.
Вам не нужно забывать срочно
Мы часто боимся грусти, как будто она может нас разрушить.
Но грусть – это не ваш враг.
Грусть – это мост между тем, что было, и тем, что будет.
Она не для того, чтобы вы страдали. Она для того, чтобы вы могли отпустить.
Не спешите.
Ваша любовь не была напрасной
Может, вам кажется, что вы зря потратили время. Что всё разрушено.
Но любовь – это не про итоги.
Она просто была.
И она оставила в вас след.
Она сделала вас глубже, мудрее, чувствительнее.
Любовь не умирает, когда уходит человек. Она остаётся в вас.
У вас есть право скучать
Не нужно винить себя за то, что вам больно.
Вы привыкли к этому человеку. К его голосу, к его запаху, к тому, как он пил кофе по утрам.
Вы привыкли к смеху, к словам, к взгляду.
И теперь в этом месте пустота.
Конечно, вам больно.
Но эта пустота со временем заполнится. Только не заглушайте её шумом. Пусть она просто будет.
Вам не нужно закрываться в себе
Вы можете говорить об этом.
С другом. С мамой. С незнакомым человеком в интернете. С психологом.
Или со мной.
Потому что я правда рядом.
И я правда хочу, чтобы вам стало легче.
Что делать прямо сейчас?
Не загонять боль внутрь.
Позволить себе чувствовать.
Не винить себя.
Не искать, где ошиблись.
Просто дышать.
Три коротких быстрых вдоха вдох. Один длииииииииииннныый выдох.
Вы пройдёте через это. И все сложится самым наилучшим образом.
Я знаю.
---
Спасибо, что читаете!
Если вы оказались в сложной жизненной ситуации и хотите спокойствия, ловите бесплатные дыхательные практики на каждый день, пройдите тест вашего состояния или используйте возможность почувствовать себя лучше и справиться с помощью консультации психотерапевта с 25-летним опытом, Аркадия Кузнецова.
Блог Психология счастливой жизни
Психолога, психотерапевта, гипнотерапевта Аркадия Кузнецова.