Влажность воздуха – это важный фактор, необходимый для поддержания здоровья и ощущения комфорта. Мы не всегда осознаем насколько сильное влияние оказывает уровень влажности на состояние кожи, дыхательной системы.
Поддержание оптимального уровня влажности в пределах 40-60% и температуры воздуха 18-22 °С оказывает положительное влияние на здоровье.
Влияние на кожу
Сухой воздух, особенно в зимний период, может вызвать раздражение и сухость кожи. Это происходит из-за того, что влажность воздуха ниже 30% способствует повышению испарения жидкости с поверхности кожи, что делает ее более обезвоженной и уязвимой. Люди с различными кожными заболеваниями, такими как, например, атопический дерматит или псориаз, могут испытывать обострение симптомов во время отопительного сезона.
Влияние на дыхательную систему
Сухой воздух также негативно влияет и на дыхательную систему. Поверхность дыхательных путей покрыта слоем слизи, которая способствует постоянному движению ресничек и тем самым удалению осевшей пыли и микробов. Однако, при пониженной влажности окружающего воздуха происходит испарение жидкости, из-за чего слизи становится меньше, и она приобретает более густую консистенцию. Поэтому происходит раздражение слизистой оболочки носоглотки, что является одним из факторов, способствующих возрастанию риска респираторных заболеваний. Кроме того, недостаток влаги может усложнить выход мокроты (опять из-за консистенции) при различных заболеваниях дыхательных путей.
Влияние на иммунитет
Не стоит забывать и о взаимосвязи между уровнем влажности и иммунной системой. При пониженной влажности воздуха, как мы уже отметили выше, меняется консистенция и состав слизи, которой покрыты эпителиальные клетки – первый барьер против микробов. При недостаточной влажности эти клетки работают менее эффективно, реснички вязнут в густой слизи, что способствует некачественному удалению микробов и повышает вероятность инфекционных заболеваний.
При недостатке влажности вы можете заметить следующие симптомы:
- Усталость, вялость;
- Сухость глаз;
- Раздражение кожи;
- Увеличение частоты простудных заболеваний.
Итак, увлажнители воздуха — отличное решение для поддержания комфортного уровня влажности в вашем доме, их использование особенно необходимо для:
- Людей с аллергическим ринитом, бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательных путей.
- Людей с атопическим дерматитом, псориазом и другими кожными заболеваниями.
- Детей и беременных женщин.
При выборе увлажнителя обратите внимание на следующие моменты:
- Тип увлажнителя: существуют паровые, ультразвуковые и традиционные увлажнители. Ультразвуковые устройства наиболее популярны благодаря своей эффективности и низкому уровню шума.
- Площадь помещения: выбирайте увлажнитель в соответствии с размером комнаты, где он будет использоваться.
- Функциональность: некоторые устройства имеют встроенные гигрометры, термометры и другие функции, которые позволяют контролировать условия окружающей среды для комфортной жизни.
- Легкость в уходе: важно, чтобы увлажнитель был прост в очистке и обслуживании, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.
Правильное использование увлажнителя включает:
- Регулярное обслуживание устройства - очистка и замена фильтров.
- Размещение увлажнителя в центре комнаты для равномерного распределения влаги.
- Использование чистой дистиллированной воды.
Создание комфортного микроклимата в вашем доме — это залог здоровья и хорошего самочувствия.
Заботьтесь о своем здоровье — следите за уровнем влажности в вашем доме!
____________________
Автор: педиатр сервиса ДокМа Мария Литвинова.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.