"Здравствуйте!
В общем, я уже вполне взрослая женщина, но моя мама продолжает с тревогой контролировать некоторые аспекты моей жизни, особенно здоровье и успеваемость моих детей. Очевидно, она считает, что я недостаточно сама могу следить за их состоянием без её постоянных вопросов, советов и критики.
Лечим ангину
Недавно я позвонила ей, чтобы просто пообщаться и рассказать, что сын заболел, лечим бактериальную ангину уже вторую неделю, пьем антибиотики, врач приходил, всё назначил. И вот началось...
Этот антибиотик — ужасная дрянь, нужно срочно сходить к другому врачу, а лучше к двум. Нужно вызвать ЛОРа на дом, пусть назначит промывание миндалин (?), потому что в детстве нам всегда это помогало, не слушай этого врача, вызови другого, сдайте анализы, ты хоть пробиотики даешь, обязательно нужно пить ромашку… И в конце она начинает мне скидывать смс с разными народными рецептами.
Травма
В итоге, зачем я ей звонила (или она мне) уже не важно — всё сводится к одному. Так бывает каждый раз. Меня это действительно травмирует. Я не могу спокойно слушать её советы и критику, это меня нервирует.
Я много раз просила её не накручивать ситуацию, говорила, что я делаю всё, что считаю нужным, но для неё тревога в таком виде — это признак участия и любви. А если кто-то не суетится, значит, ему просто безразличны близкие. Она считает, что я должна быть "на чеку", а она мне помогает в этом, иначе я точно всё буду делать спустя рукава. Откуда эта установка, не могу понять.
Она ещё говорит: "Тогда вообще не рассказывай мне ничего и не звони!"
Как быть в такой ситуации?"
Сохраняем эмоциональное пространство и независимость
Ответ психолога
Здравствуйте!
Ваши чувства вполне оправданны, и они говорят о том, что вам важно сохранить эмоциональное пространство и независимость, несмотря на любовь и беспокойство вашей мамы.
Признайте, что вы испытываете тревогу и страх
Вашей маме может быть трудно ослабить контроль, потому что она переживает за вас и ваших детей. Она может воспринимать свою тревогу как проявление любви и заботы, но не осознаёт, насколько сильно это может вас ранить. Возможно, её страхи из прошлого, связанные с болезнями или неудачами, формируют её поведение. Важно признать, что её намерения не злы, но способ их выражения — это проблема.
Четкие границы и общение
Очень важно установить четкие личные границы. Ваша мама продолжает давать вам советы, потому что вы не смогли достаточно ясно и твердо объяснить ей, как вам неприятно ее вмешательство. Возможно, стоит в спокойной обстановке сказать ей, что вы очень цените ее переживания, но, принимая решения о здоровье детей, вы ориентируетесь на мнение врачей и собственные знания. Подчеркните, что вы не исключаете ее поддержку, но ее вмешательство лишает вас чувства контроля и уверенности.
Разговор об ответственности и доверии
Маме нужно понять, что её тревога и критика на самом деле не помогают, а скорее усугубляют ситуацию, оказывая на вас дополнительное давление. Психолог мог бы предложить вам поговорить с ней о том, что вы, как взрослая женщина, готовы взять на себя ответственность за своих детей и их здоровье, и важно, чтобы она доверяла вашим решениям. Это может быть трудно, но мама должна понять, что её постоянное вмешательство не даёт вам возможности действовать самостоятельно.
Развитие навыков самопомощи
Психолог мог бы предложить вам и вашей маме изучить способы снижения стресса и тревожности. Это могут быть методы релаксации, дыхательные практики или даже когнитивно-поведенческая терапия для работы с тревожными мыслями. Часто за навязчивой заботой скрывается беспокойство, с которым можно научиться справляться более конструктивно.
Важность принятия решений
Психолог может порекомендовать вам подумать о том, что в вашей ситуации важнее всего способность принимать решения, основываясь на собственной уверенности. Это позволит вам укрепить внутреннюю позицию и почувствовать себя более самостоятельным. Важно не позволять внешним голосам диктовать вам, как жить, особенно когда у вас уже достаточно знаний и ресурсов.
Поддержите автора комментарием!
Задать вопрос психологу можно на адрес kramblzen@yandex.ru