В предыдущей статье я очень подробно рассказала о том, откуда берутся хронические спазмы и боли в мышцах!
Предлагаю вам более подробно ознакомиться с сегментами мышечного панциря и продиагностировать себя на наличие телесных блоков.
Практика для самоодагностики тут
Телесно-ориентированная терапия выделяет 7 основных сегментов, для которых свойственно хроническое напряжение.
Знакомиться с ними мы начнем с глазного блока.
Какие части тела к нему относятся?
вся верхняя часть головы, в т.ч. лоб, глаза, нос.
Какие симптомы могут сказать о том, что у вас глазной блок?
🧷головные боли;
🧷затрудненность плача;
🧷напряжение в области глаз;
🧷пустой или кукольный взгляд;
🧷наморщенный лоб при разговоре и глубокие лобные морщины даже в молодом возрасте;
🧷хмурые брови и межбровные морщинки, нехарактерные для возраста собеседника (или вашего).
На какие темы (сферы жизни) стоит обратить внимание, чтобы ушли боли и спазмы в верхней части головы?
🧷плохой контакт с реальностью (право видеть вещи, такими, какие они есть);
🧷страх реальности;
🧷сверхконтроль;
🧷конфликты в ментальной сфере (душа vs разум);
🧷тема долженствования;
🧷страх социума;
🧷боязнь услышать или увидеть негативную оценку себя.
Если вы смогли определить у себя наличие глазного блока, важно каждый день делать упражнения, которые помогут снять напряжение.
Самое простое упражнение:
вращать глазами по кругу, делать движение вправо-влево, вверх-вниз.
Но, только выполнения упражнений недостаточно!
Важно найти причину, которая привела вас к хроническим болям! Ее можно с легкостью отыскать на телесно-ориентированной сессии с психологом!
Больше полезных практик, информации по телесно-ориентированной терапии и психосоматике в моем телеграм канале