Вы знаете, каково это , когда вы в стрессе, но знаете ли вы, как это выглядит? Неудобное ощущение переутомления, давления и растянутости не только заставляет ваш желудок урчать и сердце биться чаще, но и отражается на вашей коже, ваших ногтях и волосах.
Почему стресс это опасно?
Стресс влияет на все системы нашего тела, наш разум, эмоции и чувство благополучия, но симптомы часто сначала проявляются в нашем самом большом органе — нашей коже.
Поскольку стресс заставляет наше тело вырабатывать больше кортизола, у вас начинают развиваться вредные привычки — например, переход на соленую, жирную пищу или борьба с песчаным человеком — ухудшая общее состояние здоровья.
Опасно не только для вашей талии и продуктивности на работе, но и для эластичности и внешнего вида вашей кожи.
Вот несколько способов воздействия стресса на вашу кожу, волосы и ногти — и, что более важно, что с этим делать.
Как стресс воздействует на нашу красоту
1. Избыток эмоций и негатив
Имеешь дело с клиентом, которому не можешь угодить? Или ваши отношения катятся куда подальше?
Многие консультанты по красоте, питанию, и здоровью говорят, что эти дополнительные заботы и повышенная тревога подталкивают выработку кожного сала к переполнению, что приводит к нежелательным прыщам, разбросанным по вашей Т-зоне.
Когда вы расстроены, многие имеют тенденцию прикасаться к своему лицу или тереть глаза, что приводит к еще большему количеству кожного сала и бактерий, которые могут закупорить ваши поры и привести к постоянным высыпаниям.
Что делать: хорошо, если вы примете ванну, сделаете себе свою любимую успокаивающую сыворотку или очищающую маску для лица, что заставит вас несколько раз в неделю проводить время в тишине, чтобы очистить голову и успокоить кожу.
2. Более глубокие линии и морщины
Это не только прыщи, которые поднимают голову, когда ваши социальные и рабочие календари переполнены, но и морщины начинают углубляться.
В конце концов, понятие «стареть за одну ночь» после получения трудных новостей — это не просто поговорка, а предупреждение.
Избыток кортизола может вызвать преждевременное старение, разрушая здоровый коллаген, который придает нашей коже структурную целостность и эластичность.
Помимо того, что вы выглядите старше, более резкие морщины на вашем лице также могут сделать вас грустным, подавленным или злым.
Что делать: Когда вы измотаны, гораздо важнее следовать режиму релакса и ухода за своей кожей, даже если вам не хватает энергии, чтобы следовать пошаговому процессу.
Если у вас есть ночь, когда вы «просто не можете» с сывороткой, маской и всем прочим, , то по крайней мере вы может умыться и нанести свой антивозрастной увлажняющий крем, в том числе шею и зону декольте тоже.
В то время как средства по уходу за кожей иногда могут лечить и маскировать симптомы, также важно применять методы управления стрессом, которые помогут справиться с вашей тревогой.
Некоторые рекомендации включают в себя занятия йогой и медитацией, прогулку, общение с друзьями или даже просто погладить мягкую шкурку котика.
Суть в том, чтобы найти свое личное счастливое место и погрузиться в него . Найдите то что радует именно вас - это может быть шоппинг, вкусная еда, поход в любимое кафе, прогулка, путешествие, общение с друзьями, шейпинг, фитнес ...
3. Темные круги
Когда у вас возникают проблемы с выполнением даже самых простых задач, вы можете мечтать о своей кровати, где вы, наконец, сможете расслабиться. Но когда приближается время отхода ко сну, вы внезапно вспоминаете каждый пункт в своем списке дел и не можете заснуть, как бы сильно ни старались.
В течение многих ночей это приводит к усталым темным кругам под глазами, которые выдают вашу бессонную ночь, а для некоторых — признаки старения.
Что делать: хотя самый быстрый способ избавиться от усталости глаз — использовать масочки и просто отдыхать с закрыми глазами, менее драматичный способ приблизиться к этим надоедливым пигментным областям — твердый консилер (узнать о нем больше можно здесь)
Хотя это не уменьшит вашу тревожность, это придаст вам больше уверенности в том, что вы справитесь со своим днем, поскольку ваша усталость не будет просвечиваться, когда вы смотрите в зеркало.
4. Покраснение и чувствительность кожи
Стресс может нарушить естественный барьер вашей кожи, что может усугубить существующие кожные заболевания, такие как экзема и псориаз.
Хронический негативный стресс также может нарушить естественный кожный барьер, препятствующий проникновению вредных веществ и выходу жидкости.
Это может привести к раздражению и обезвоживанию кожи.
Что делать: Помимо регулярных занятий по уходу за собой и избегания триггеров чувствительной кожи, также важно выбирать средства по уходу за кожей, предназначенные для минимизации воспаления и укрепления естественного барьера вашей кожи.
5. Тусклая и обезвоженная кожа
Пытаетесь произвести впечатление на своего начальника на работе и детьми в своем доме (или даже группой друзей), или заработать денег на дополнительной работе?
Неудивительно, что ты чувствуешь себя усталой и измученной. Когда у вас слишком много дел и не хватает рук или времени, чтобы закончить все это, хорошее питание и гидратация не становятся приоритетом.
Ваша кожа — это орган, и для поддержания своего сияния ей нужны питательные вещества. Если вам не хватает влаги, ваша кожа станет сухой и потрескавшейся, и вы будете выглядеть на несколько лет старше, чем вы есть.
Что делать: Помимо очевидного средства повышения потребления воды и питательных веществ, регулярные процедуры по уходу за лицом также полезны, поскольку они могут дополнят ваше питание изнутри питанием кожи снаружи.
Регулярное отшелушивание или разовый пилинг с последующим нанесением супер-увлажняющего крема также является хорошим дополнением к вашему арсеналу.
6. Выпадение волос
В крайних случаях стресса ваша кожа головы может также начать терять волосы.
Это связано с тем, что избыток беспокойства и давления прерывает процесс здорового роста волос, во время которого мы постоянно прорастаем и теряем волосы.
В периоды, когда вы на пределе, ваши волосы не справляются со своей обычной рутиной и вместо этого выпадают больше, чем обычно.
Что делать: Ваши волосы нуждаются в надежных питательных веществах и добавках, поэтому убедитесь, что вы даете им то, что им нужно, местно и внутренне.
Вы также можете принимать витамины с необходимыми питательными веществами, которые способствуют здоровью волос.
7. Слабые и ломкие ногти
Вы думали, что избавились от привычки грызть ногти в старших классах, но теперь, когда вы столкнулись например со срочной работой или запаркой на работе, которая должна быть сделана, завтра, вы грызете свои ногти.
Это характерно для большинства людей, но вызывает стресс у ногтей. Помимо кусания, вы также можете ковырять кутикулу, вызывая деформацию ногтевого тика. Это когда кто-то постоянно трет ноготь так, что на нем остается бороздка, которая становится постоянной.
Даже если у вас нет этой привычки, плохое питание и усвоение питательных веществ, вызванное стрессовыми ситуациями, также могут препятствовать здоровому росту ногтей.
Что делать: в этом случае вашим лучшим другом будет масло для ногтей и кутикулы, , придав вашим ногтям необходимый уход.
Если статья вам была полезна ставьте лайк, делитесь и подписывайтесь на наш канал, чтобы получать полезные материалы!