За эту неделю в Свердловской области заболеваемость ОРВИ выросла сразу на 16% – острыми респираторными инфекциями заболели 45,4 тысячи человек. По данным местного Роспотребнадзора, в регионе также циркулируют грипп А и В, риновирусы и коронавирусы. Среди заболевших более половины – дети. Врач-педиатр, инфекционист клиники «УГМК-Здоровье» Игнат Клюжин рассказал ИА «Уральский меридиан», как укрепить иммунитет в период роста заболеваний.
– Почему в межсезонье увеличивается количество людей, заболевших вирусными заболеваниями?
В межсезонье, особенно осенью и весной, происходит резкое изменение температуры и влажности, что может ослабить иммунную систему. Кроме того, в это время года люди чаще находятся в закрытых помещениях, где вирусы легче распространяются. Снижение уровня ультрафиолетового излучения также может влиять на уровень витамина D, устойчивость вирусов и бактерий в окружающей среде, что играет важную роль в поддержании иммунной функции.
– Стоит ли в период заболеваний ограничить посещение общественных мест? Можно ли заболеть от открытого окна, или от ношения одежды не по погоде?
Ограничение посещения общественных мест может помочь снизить риск заражения, особенно в местах с большим скоплением людей. Заболеть от открытого окна или неправильной одежды можно косвенно – холод не вызывает болезни напрямую, но может ослабить местный иммунитет, что делает организм более восприимчивым к инфекциям.
– Возможно ли сделать иммунитет более устойчивым к сезонным инфекциям?
Да, существует множество способов укрепить иммунитет. Это включает в себя здоровое питание (богатое витаминами и минералами), регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом. Также важно соблюдать гигиену и вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции (для детей, пожилых людей, с хроническими заболеваниями).
– Стоит ли использовать какие-то препараты – растительные или иммуномодуляторы? Могут ли они принести больше вреда, чем пользы?
Использование растительных препаратов и иммуномодуляторов должно быть обоснованным и рекомендованным врачом. Некоторые препараты могут действительно помочь, но есть и такие, которые могут вызвать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок или препаратов для укрепления иммунитета.
– В каких случаях стоит пропить курс витаминов?
- Недостаток витаминов: Если у вас есть подтвержденный дефицит витаминов, выявленный анализами (например, витамин D, B12, железо и т.д.).
- Неполноценное питание: При несбалансированном рационе, когда не хватает свежих фруктов и овощей.
- Периоды стресса: В условиях повышенных физических или эмоциональных нагрузок (например, экзамены, спортивные соревнования).
- Сезонные изменения: Осенью и зимой, когда уровень солнечного света снижается и может возникнуть нехватка витамина D.
- Беременность и лактация: Для поддержки здоровья матери и ребенка.
- Пожилой возраст: У пожилых людей может быть снижена способность усваивать витамины из пищи.
- Заболевания: Некоторые хронические заболевания могут требовать дополнительного приема витаминов (например, заболевания ЖКТ).
– Существуют ли немедикаментозные методы повышения резистентности организма?
- Правильное питание: Употребление разнообразной пищи, богатой витаминами и минералами (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты).
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему.
- Сон: Достаточный и качественный сон (7–9 часов в сутки) важен для восстановления организма.
- Управление стрессом: Практики релаксации, медитация и йога могут помочь снизить уровень стресса.
- Гидратация: Пить достаточное количество воды для поддержания нормального функционирования организма.
- Закаливание: Постепенное привыкание к холодной воде или воздухе может повысить резистентность к инфекциям.
- Отказ от вредных привычек: Снижение потребления алкоголя и отказ от курения способствуют укреплению иммунной системы.
В прошлом году Минздрав РФ изменил подход к лечению ОРВИ. Федеральное ведомство официально признало антибиотики и гормоны бесполезными при лечении острой респираторной вирусной инфекции. Новый стандарт предполагает сокращение срока лечения и пересмотр перечня рекомендованных препаратов.