Давно подмечено , что повседневная суета , обязательства часто неразрешенные вопросы забирают у нас очень много энергии в течении дня , что в свою очередь заметно снижает концентрацию и эффективность . На такие случаи у меня есть несколько способов , которые помогут переключиться ивзбодриться:
И вот практический пример как можно утром резко увеличить свою энергию - коврик с иголками это могут быть иголки пласстмассовые , специально есть такие коврики , это могут быть даже гвоздики правильно собранные в 1 большую площадку и если встать босиком сразу после сна на этот коврик , что поизойдет - верно произойдет резкая правильная физиологичная активация рефлексагенных зон стопы , а как мы знаем на стопе у нас есть проекции всех органов тела и мы таким образом вновь включаем эволюционно запрограммированный механизм активации нашей энергии утром потому что сложно себе представить что 300 лет назад человек опускал ноги со своей кровать и вставлял их в мягкие тапочки , которых просто физически не было. также можно в момент когда вы чистите зубы вставать на коврик пока вы умываетесь и потоптаться на нем до 100 раз а потм в душ и огненный афигенный эффект вам обеспечен но к нему надо идти через тренировки
В помощь нам рефлекторная карта стопы с основными точками воздействия. Обладая пониманием где и какие точки -проекции на органы у нас находятся на стопе , можно воздействовать и улучшать работу органа с помощью несложнгого точечного самомассажа и вы почувствуете эфффект уже с первой процедуры. Даже самый простой самомассаж мочек ушей , головы, шеи плечей уже обеспечит приток крови , придаст бодрости.
💠 Помогает подышать пару минут так : на 4 счета глубокий вдох , затем пауза на 4 счета, затем медленный выдох на 4 счета и вновь пауза на 4 счета. Также встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положении , как можно больше времени. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови тем самым сгоняет стресс и напряжение.
💠Так же быстро взбодриться помогает прослушивание любимой музыки , включайте понравившиеся треки и если знаете слова - подпевайте , если есть желание - танцуйте .
💠Бывает такое , что вдрг находит сонливость . дак вот лучшим способом борьбы с ней будет пожевать жвачку или мятный леденец и помассировать хорошо растерев мочки и раковину ушей.
💠Примите контрастный душ , а если нет такой возможности , то просто умойтесь прохладной водой , так же смочите шею и запястья. Можно воспользоваться термальной водой ( спрей) или осежающим спреем, который можно сделать самим , для этого возьмите пакетик травянного чая или сбор любимых трав , заварите кипятком , а когда остынет перелейте в бутылочку с распылителей, поставьте в холодильник и при необходимости используйте на лицо, шею, руки.
💠Устройте себе небольшую прогулку , если такой возможности нет , то в помещении откройте окно и активно походите на месте. Все это отлично работает и перключает на отличный лад. А 100 небольших прыжков еще и помогут разогнать отеки. Можно сделать суставную разминку или растяжку минут на 10-15.
💠Самомассаж:Помассируйте мочки ушей , шею или виски. Пощекочите ваше небро кончиком языка при этом Вы почувствуете немного странный , но бодрящий эффект.
💠 Обратите внимание на способы быстро прийти в ресурсную форму с помощью таравяных настоев , которые отлично снизят нервное напряжение , расслабят и придадут бодрости на несколько часо ,таких как :
✔настойка элеутерококка ,
✔женьшень в виде настойки , либо в гранулах,
✔зеленый чай +1 долька лимона + 1 чайная ложка меда .
✔ромашковый чай + чабрец + 1 чайная ложка меда.
✔стакан воды с лимонным соком и куркумой.
💠
Ну а если ничего из перечисленного всеже не помогает , то предлагаю вздремнуть минут 15 . ведь иногда такого короткого сна достаточно , чтобы почувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Друзья , также не забывайте , что самым быстрым и эффективнм способом взбодриться всегда было - от души посмеяться. Посмо трите веселые ,видео ролики, почитайте анекдоты , комиксы, да и просто подойдите к зеркалу и посмейтесь сами с собой! ) Хлороший смех простимулирует ваш разум и разрузит.
Друзья , а какие способы знаете Вы? Если не трудно поделить своими секретами! ❤