#Антропоцентризм
❗️ Интересное наблюдение
Современные исследования показывают, что физическое здоровье тесно связано с психоэмоциональным состоянием человека. Например, хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни или диабет, часто сопровождаются депрессией и тревогой. В свою очередь, психические расстройства, такие как депрессия или тревожные состояния, могут негативно влиять на общее состояние здоровья, вызывая нарушения сна, аппетита и даже ухудшение физической активности.
Всемирная организация здравоохранения
Более того, в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется как «состояние полного физического, духовного (психологического) и социального благополучия, а не отсутствие болезней и физических дефектов».
Один из древнейших народов России — карачаевцы и балкарцы, проживающие у подножия Эльбруса, сохранили от своих предков, древних Алан, глубокую мудрость в особенном понимании мироздания и места и роли человека в нем, накопленную веками.
Традиции карачаевцев и балкарцев
Традиционные духовно-нравственные ценности и основанная на них культура и мировоззрение карачаевцев и балкарцев удивительным образом пронизаны антропоцентричностью.
Человекоцентричность карачаевцев выражается также в том, что их традиции и обычаи базируются на важности гармонии между телом и духом.
📖 Яркий культурно-лингвистический пример
Фраза с карачаево-балкарского языка «сау бол!» (пер. «будь целым») выражает пожелание не только физического благополучия, но и внутреннего мира и равновесия самого человека, а также безопасность и благополучия его окружения - семьи, народа, страны.
У современных карачаевцев, как и у их древних предков, до сих пор принято говорить «сау бол!» в качестве благодарности, как в русском языке «спасибо!». Карачаево-балкарская культура уделяет большое внимание духовному развитию, взаимопомощи и поддержанию позитивной атмосферы в семье, коллективе, среди друзей, соседей, что способствует укреплению как физического, так и психического здоровья.
Таким образом, единство физического и психологического здоровья является важной частью как современных научных знаний, так и древних традиций.
❗️ Мы сделали подборку известных горных трав, которые помогают в стабилизации эмоционального самочувствия и борьбе с разными психологическими трудностями.
1. Для укрепления центральной нервной системы:
• Мелисса (Melissa officinalis) — успокаивает нервную систему, улучшает сон и снижает тревожность.
• Зверобой (Hypericum perforatum) — обладает мягким стимулирующим эффектом, помогает справляться с нервным напряжением.
• Валериана (Valeriana officinalis) — снимает стресс и беспокойство, способствует расслаблению.
2. При эмоциональном выгорании:
• Лаванда (Lavandula angustifolia) — известна своими успокаивающими свойствами, помогает снять напряжение и улучшить настроение.
• Мята перечная (Mentha piperita) — освежает ум и улучшает концентрацию внимания, помогая справиться с усталостью.
• Ромашка (Matricaria chamomilla) — уменьшает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна.
3. Усталость и нехватка жизненных сил:
• Женьшень (Panax ginseng) — адаптоген, который повышает выносливость организма и помогает бороться с хронической усталостью.
• Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) — стимулирует центральную нервную систему, улучшая физическую и умственную работоспособность.
• Родиола розовая (Rhodiola rosea) — природный энергетик, повышающий уровень энергии и сопротивляемость стрессу.
4. Частая утомляемость:
• Имбирь (Zingiber officinale) — тонизирует организм, улучшает кровообращение и обмен веществ.
• Шиповник (Rosa canina) — богат витамином C, укрепляет иммунитет и придает силы.
• Крапива двудомная (Urtica dioica) — содержит много витаминов и минералов, поддерживает общий тонус организма.
5. Как антидепрессанты против депрессии:
• Гинкго билоба (Ginkgo biloba) — улучшает мозговое кровообращение, усиливает когнитивные функции и поднимает настроение.
• Пассифлора (Passiflora incarnata) — мягко успокаивает нервы, снижая симптомы тревоги и депрессии.
• Левзея сафлоровидная (Leuzea carthamoides) — применяется для повышения настроения и улучшения общего самочувствия.
6. Снижение уровня серотонина:
• Триптофан — аминокислота, предшественник серотонина, содержится в некоторых растениях, таких как соя и грецкие орехи.
• Банан (Musa spp.) — фрукт, богатый триптофаном, который помогает поддерживать нормальный уровень серотонина.
• Орехи и семена — также содержат триптофан, способствующий синтезу серотонина.
7. Снижение иммунитета:
• Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) — активизирует иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям.
• Чабрец (Thymus vulgaris) — обладает антисептическими и иммуностимулирующими свойствами.
• Астрагал (Astragalus membranaceus) — традиционно используется для поддержки иммунной системы и борьбы с инфекциями.
Использование горных трав должно осуществляться с учетом индивидуальных особенностей организма и возможных противопоказаний. Перед началом приема каких-либо настоев или отваров рекомендуется проконсультироваться с врачом.