Овес – это настоящий кладезь пользы, который можно использовать не только в кашах, но и в отварах. Традиционный овсяный отвар известен своими очищающими и укрепляющими свойствами, но сегодня мы расскажем о пяти необычных вариантах, которые помогут разнообразить рацион и принести максимум пользы организму.
1. Овсяный отвар с шиповником – для иммунитета
Польза:
Шиповник богат витамином C и антиоксидантами, а овес помогает улучшить обмен веществ. Такой отвар отлично поддерживает иммунитет, особенно в холодное время года.
Как приготовить:
• 2 ст. ложки овса в оболочке
• 1 ст. ложка сушеных ягод шиповника
• 1 л воды
Залейте овес водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 20 минут. Добавьте шиповник и оставьте настаиваться 4–6 часов. Процедите и пейте по 100 мл 2–3 раза в день.
2. Овсяный отвар с ромашкой и мятой – для расслабления и крепкого сна
Польза:
Ромашка и мята обладают успокаивающим эффектом, а овес помогает снизить уровень стресса и наладить работу нервной системы.
Как приготовить:
• 2 ст. ложки овса в оболочке
• 1 ст. ложка сушеных цветков ромашки
• 1 ч. ложка сухой мяты
• 1 л воды
Овес залейте водой, доведите до кипения и варите 15 минут. Затем добавьте травы, накройте крышкой и дайте настояться 30–40 минут. Процедите и пейте перед сном.
3. Овсяный отвар с имбирем и лимоном – для энергии и пищеварения
Польза:
Имбирь разгоняет метаболизм, лимон насыщает витамином C, а овес помогает нормализовать работу ЖКТ. Отличный напиток для бодрости!
Как приготовить:
• 2 ст. ложки овса в оболочке
• 1 ч. ложка натертого имбиря
• 2 ломтика лимона
• 1 л воды
Отварите овес 15 минут, добавьте имбирь и проварите еще 5 минут. Затем снимите с огня, добавьте лимон и оставьте настояться 20 минут. Процедите и пейте утром или днем.
4. Овсяный отвар с корицей и медом – для поддержки сердца и сосудов
Польза:
Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, а мед содержит полезные ферменты и антиоксиданты. Овес укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Как приготовить:
• 2 ст. ложки овса в оболочке
• ½ ч. ложки молотой корицы
• 1 ч. ложка меда
• 1 л воды
Овес залейте водой, доведите до кипения и варите 20 минут. Добавьте корицу и оставьте настояться на 30 минут. После остывания добавьте мед. Пейте теплым.
5. Овсяный отвар с лавандой и ванилью – для красивой кожи
Польза:
Лаванда успокаивает кожу, снимает воспаления, а ваниль обладает антисептическими свойствами. Овес улучшает пищеварение, что тоже влияет на состояние кожи.
Как приготовить:
• 2 ст. ложки овса в оболочке
• 1 ч. ложка сушеных цветов лаванды
• Щепотка натурального ванильного порошка
• 1 л воды
Овес отварите 15 минут, затем добавьте лаванду и ваниль. Дайте настояться 30 минут. Процедите и пейте по утрам или используйте в качестве косметического лосьона для кожи.
Попробуйте эти рецепты и оцените их эффект! Овес в оболочке от “Балтийского фермера” идеально подходит для приготовления отваров, так как сохраняет все полезные свойства зерна. Выбирайте натуральные продукты и будьте здоровы!
Вы можете купить наш овес на Wildberries по ссылке:
Балтийский фермер Овес в оболочке для заваривания и проращивания 0,7 кг