Доброго времени суток дорогие друзья и гости канала!👐
Вчера была хорошая погода и мы ходили с Лаки гулять в бор
Удивилась, что в бору совсем нет снега, только на дорогах и больших открытых участках
По бору дошли до Волги. Лёд на реке уже начал таять и ходить по нему опасно.
Во время прогулки мы прошли почти 12000 шагов, это около 8 км. Приложение показало, что я сожгла 360 кКал.
Утром, перед прогулкой, я проснулась в 9 утра, выпила кофе для бодрости и приступила к приготовлению ПП-завтрака - оладий с яблоками
Для этого мне понадобилось: 120 гр. муки, яйцо, стакан кефира, 3 яблока,(кожуру я счищаю), пол чайной ложки разрыхлителя, немного сахарозаменителя и ложка подсолнечного масла. Жарила оладьи на сухой сковороде, смазывала сковороду 1 раз.
На завтрак у меня были оладьи с яблочным пюре без сахара и чай с лимоном.
На перекус на прогулку брала с собой сушёную хурму и фундук
На ужин готовила минтай в духовке под луково-морковной шубкой. Брикеты филе минтая посолила, поперчила, сверху положила лук, морковь. Соус: 2 ложки сметаны развела в 100 мл воды. Запекала 30 минут при 180 градусах, можно было и побольше. За 5 минут до готовности посыпала блюдо сыром.
К минтаю ещё готовила пасту из кабачков с черри, цветной капустой и сыром
А Вы что готовили на ужин?
На этом пока всё.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации!