Если ваш ребенок ест только макароны, отказывается пробовать новую еду и устраивает скандалы за столом — вы не одиноки. Многие родители сталкиваются с пищевой избирательностью, и это далеко не всегда «просто капризы».
Почему одни дети едят все, а другие — нет?
Как правило, дело не в «вредности» ребенка, а в особенностях восприятия пищи. Вкусовые предпочтения формируются постепенно, а некоторые дети более чувствительны к текстуре, запаху, температуре еды.
Причины пищевой избирательности
- Сенсорная чувствительность — ребенок может испытывать неприятные ощущения из-за консистенции пищи. Например, пюре кажется ему «слишком липким», мясо — «слишком волокнистым».
- Страх перед новой едой (неофобия) — биологический механизм самосохранения, который особенно ярко проявляется в 2–5 лет.
- Негативный опыт — если когда-то ребенок подавился, его могли напугать переживания за столом.
- Сильный стресс — если в семье напряженная обстановка, ребенок может бессознательно контролировать хотя бы то, что ест.
Что делать, если ребенок ест только 5 продуктов?
✅ Не давить и не заставлять. Чем больше давления, тем сильнее отторжение.
✅ Создавать позитивные ассоциации с едой. Вовлеките ребенка в приготовление пищи.
✅ Добавлять новые продукты постепенно. Не кладите сразу на тарелку «нелюбимые» овощи — начните с одного кусочка рядом с привычной едой.
✅ Позаботиться о сенсорном развитии. Иногда избирательность связана с особенностями работы нервной системы — важно мягко тренировать сенсорное восприятие.
Как это исправить? Если ребенок месяцами ест одно и то же, не стоит надеяться, что он «перерастет». Подходить к этому нужно мягко и постепенно.
В мини-курсе по пищевой избирательности вы узнаете, как расширить рацион ребенка без стресса, наказаний и слез.
Только 7–9 марта при покупке «Нейробука» этот курс — в подарок! Успейте получить знания, которые помогут вам и вашему ребенку!