Фишка, после которой спать не сможете

Потому что узнаете, как стать более счастливыми и сэкономить сотни тысяч рублей на услугах психолога.

Да, можно сказать, залажу в свой собственный карман, но для вас ничего не жалко 🙃

Итак: человек несчастлив только потому, что ему порой приходится испытывать какие-то неприятные чувства. Логично? Логично! Если бы не было дискомфортных чувств - страха, тревоги, раздражения, злости, вины, стыда и разных других - то всё было бы хорошо.

Живи себе и радуйся жизни.

Но это-то и приводит к тому, что люди обычно не хотят, боятся, избегают того, чтобы ощутить эти неприятные чувства. Согласны? Ну, кому же захочется злиться или бояться да еще добровольно?

А теперь ловите фишку.

Проблему создают не сами неприятные чувства, а наше сопротивление связанным с ними дискомфортным переживаниям.

Подождите, не читайте пока дальше. Перечитайте предложение выше. Если вы это действительно поймёте, то сэкономите пару-тройку лет обучения на психолога и на походах к психологу.

Ещё раз.

Весь психологический дискомфорт и последующая неадекватная оценка происходящего, неверные выводы и решения, а затем действия и хреновые результаты – всё это вызвано не самими чувствами, которыми нас периодически накрывает. А тем, что мы с ними боремся, сопротивляемся или избегаем их.

А теперь простой, но важный практический вывод - что же с этим делать!

Почуяли неладное - откройтесь и проживите это неприятное чувство по максимуму! Не надо сразу искать и назначать виноватых. Не надо превращаться в страуса и делать вид что ничего не происходит.

Просто проживите это чувство.

Не сопротивляясь.

Можно даже не называть его, если не различаете. Но если назовете - будет еще лучше.

Не знаете, как это сделать? Есть еще подсказка.

Любое чувство имеет отражение в телесных ощущениях.

Поэтому просто найдите, где в теле возникло неприятное ощущение? Сдавило горло, сжало в груди, тянет в животе или голове? Или, может, руки зачесались?

Направьте всё ваше внимание в это телесное ощущение и просто наблюдайте за ним. Можно даже ничего специально не делать - просто наблюдайте. И оно начнет уменьшаться. Или будет перемещаться, а потом уменьшаться. И дождитесь, когда оно сойдет на нет или станет минимальным.

Если можете уединиться и закрыть глаза - всё пройдет быстрее. Но если освоите этот простой навык, то сможете всё это проделывать даже если вам кто-то клюёт мозг, и хочется уже кинуть чем-нибудь тяжелым.

Не верьте мне на слово – попробуйте!

И пишите в комментариях, что получится. Как начнет меняться ваше состояние и ваша жизнь.

Ну, а к психологу всё-таки стоит дойти, если неприятные чувства появляются часто в разных ситуациях или воспроизводятся раз за разом в одних и тех же сценариях.

Тогда уже надо разобраться с более глубокими причинами, которые находятся в бессознательном. Здесь-то психолог как раз и поможет разобраться, чтобы эти ситуации ушли из вашей жизни и не беспокоили впредь.

#психология #фишка #ИльяМашков