Проблемы с лодыжками
Лодыжки важное место, каждый день опираемся на наши лодыжки всей массой нашего тела и если есть проблемы с лодыжкой, то будут проблемы со всем организмом. Например, такие как отёки по всему организму, невозможность нормально ходить.
Это приводит к тому, что в области лодыжки начинают вылезать маленькие сосуды, что существенно ухудшает внешний вид ноги и ухудшает её функционирование.
Кроме того, проблемы в этой области очень часто ведут к болезненности, усталости и к тому, что человек начинает себя ощущать старым, неспособным к движению и не желающим двигаться, ходить, бегать, и, если этой проблемой не заниматься, то это будет приводить к отекам, ноги будут не влезать в обувь, они будут увеличиваться в размере и, соответственно, будут болеть, из-за нарушения кровообращения повышается риск развития грибка ногтя.
То есть все процессы, которые можно назвать старческими, начнут происходить гораздо быстрее, если есть проблемы с лодыжкой.
Мы долго вылавливали модель с соответствующей трудностью, и вот нам повезло, наконец, мы можем об этом рассказать.
Очень важно понимать, что когда мы говорим про голень и соединение голени со стопой, то у нас есть два сустава.
Первый сустав - это сустав, который соединяет нам большеберцовую и малоберцовую кость с таранной костью,
а второй сустав это сустав, который соединяет таранную кость со всей остальной стопой.
Движение вращения в стопе - это круговое движение. Это движение складывается из движения в двух суставах, во-первых - это сустав который приводит сгибания-разведения, тыльное и подошвенное сгибание. Кроме того существует сустав соединяющий таранную кость со всей стопой, и здесь выполняется движение внутрь и наружу, приведение и отведение стопы.
Сейчас мы говорим о суставе, который выполняет движение «сгибание-разведение». Что происходит у нашей модели? Происходит смещение таранной кости назад. Таким образом, все мышцы, которые идут мимо таранной кости, начинают работать неправильным образом, что приводит к избыточному напряжению, спазму этих мышц и это приводит, в свою очередь, к нарушению кровообращения, лимфотока и многим неприятным процессам. Отдельно стоит упомянуть состояние лимфатической системы. Если у нас мышцы, которые находятся в голени и лодыжке напряжены, то это неизбежным образом приводит к тому, что лимфа нормально двигаться не может, потому что лимфа вынуждена подниматься вверх из наших нижних конечностей, и её толкает вверх как раз периодическое то напряжение, то расслабление мускулатуры.
Если мышцы напряжены из-за неправильного положения таранной кости, это будет приводить к тому, что лимфа не сможет нормально подниматься вверх из-за того, что мышцы, которые должны её толкать вверх, не будут нормально работать. Это, в свою очередь, приводит к тому, что здесь у нас образуется отек. Жидкости всё равно надо куда-то деваться, и тело начинает выращивать здесь жировую ткань, куда сбрасывает продукты распада, которые не может вывести через лимфатическую систему.
Лодыжки и запястья в рамках традиционной китайской медицины, являются показателями здоровья организма. Здесь располагается огромное количество чувствительных и очень важных точек, которые влияют на состояние всего организма. И если в лодыжке и в запястье существуют трудности, то это является верным признаком того, что у человека со здоровьем не всё благополучно.
Если мы видим здесь сухую, шелушащююся кожу, если мы видим вены и сосуды, которые вылезли на поверхность, то это является для нас внятным, бессознательно отчётливо воспринимаемым признаком того, что у человека со здоровьем не всё в порядке. Это всего лишь положение одной из костей в нашем организме, но оно приводит к тотальным изменениям по всему нашему организму. Если мы говорим про лимфатическую систему, то существуют отчетливые процедуры того, как работать с лимфой.
__________________________________________________________________________________________
Лучший подарок для каждой женщины!
🔥Готовим тело к летнему сезону и пляжному отдыху! Секреты избавления от объемов, целлюлита и дряблой кожи.
💪Пора заняться собой!
Приглашаю вас на практическое занятие
✅ удобный формат
✅ быстрый результат
✅ понятно даже новичкам
__________________________________________________________________________________________
Работа с лимфой
Надо помнить о том, что мы работаем начиная с верхних лимфатических узлов и перемещаемся к более нижним последовательно, когда проработаны верхние.
Еще больше конкретных инструкций и скриптов о том, каким образом работать с лимфатической системой и отеками, вы получите, посетив наш вебинар. Даже, если вы не профессиональный массажист, то вам непременно нужно сходить, на вебинаре очень много информации
для людей, которые вообще никогда не занимались массажем.
Этап № 1. Тыльное сгибниеи разгибание стопы
Очень важно понимать, что работа должна состоять из нескольких стадий.
Во-первых, мы работаем непосредственно с таранной костью. И для того, чтобы выполнить это движение, я рекомендую выполнять движение при поднимании стопы и опускании стопы. В этот момент происходит коррекция положения таранной кости относительно вилки большеберцовой и малоберцовой кости.
Рекомендую ваполнять эти движения самостоятельно, если вы нашли у себя трудности с лодыжкой. Движения поднимания и опускания приводит к тому, что положение тарана корректируется органическим и естественным способом.
Этап № 2. Расслабление икроножной мышцы
Следующая вещь, которую мы должны сделать, это помнить о том, что у нас в существенной степени состояние этого сустава связано с икроножной мышцей и, в таком случае, надо расслабить икроножную мышцу.
У нас есть две головки икроножной мышцы и есть ещё одна головка, которая называется камбаловидная мышца, если эти все структуры избыточно напряжены, то они не дадут поставить на место нам таранную косточку.
Я прохожу по пространству между головками икроножной мышцы, надавливаем на камбаловидную, это довольно болезненно дляя нашей модели и это неправильно.
Сейчас попробуем выполнить движения совместно с надавливанием, болезненность связана с тем, что кость располагается в неправильном положении, мышцы вынуждены адаптироваться к неправильному положению и таким образом формируют спайки, зажимы, спазмы и воспаления.
Этап № 3. Техника выщипывания тксней голени
Следующее, что мы сделаем, это поработаем по тканям, которые располагаются по задней поверхности голени. Если вы, ухватив себя по задней поверхности голени, почувствуете нептиятную болезненность, то значит по задней поверхности голени есть трудности.
Если у вас там есть неприятные ощущения, это говорит о том, что у вас там застой жидкости. Нужно работать с этими структурами через отвод лимфы и помним о том, что надо обязательно соблюдать протокол. Можно работать с этими местами через технику выщипывания и не переусердствуйте, у пациента не должны остаться синяки после того, как вы его нащипали.
Мы помним, что тело – это система инерционная, то есть обладающая каким-то временем реагирования, поэтому для первого раза не используем все наши сильные методы.
Важно помнить, что лодыжка является частью ноги, и важно помнить о том, что проблемы, которые сформировались в лодыжке, поднимаются вверх по ноге, тело компенсирует их не только в колене, но ещё и компенсирует их в ягодице.
Если мы посмотрим по ходу поверхностной задней линии, то в области сакротуберальной связки, связки, которая соединяет нам крестец и подвздошную косточку, мы также обнаружим проблему. Эта проблема будет связана у нас с положением таранной кости и отёком. Поэтому очень важно работать с этими двумя местами совместно, для того, чтобы получить наилучший результат.
Этап № 4. Тыльное и подошвенное сгибание кости
Мы поднимаем ноги и начинаем выполнять движения предельного натяжения на себя и выпрямления.
Сгибания стопы подошвенного и тыльного и потом после того как мы несколько раз выполнили эти движения самостоятельно, мы занимаем крайнее положение разгибания и выполняем несколько раз сгибания пальчиков и разгибания, потом выполняем тыльное сгибание стопы на себя и выполняем сгибания и разгибания пальчиков.
Очень важно! Сгибатель большого пальца стопы является одной из главных мышц, которая сдвигает таранную косточку вперед и ставит ее на место.
Некоторые из вас с удивлением обнаружат, что там хрустит, может сведет судорогой, это нормально, кто говорит о том, что вы сдвигаете таранную косточку на место.
Выполняйте это движение утром и вечером. Например, перед тем, как вы встаёте с кровати, можно выполнить 5-10 этих движений.
Вечером, когда вы пришли с работы, когда у вас был большой день, немножечко подвигайте ножками, и вы почувствуете, как станет легче, и ноги расслабятся.
Как вы видите, что даже очень сложные проблемы, такие как положение костей в нашем организме, можно исправить упражнениями самостоятельно.
Обязательно поделитесь этой полезной практикой с друзьями!