✅Эта практика объединяет прощение с благодарностью и очищает твою энергетику.
📌Как делать:
• Сядь в тихом месте, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов.
• Сконцентрируйся на своем дыхании, почувствуй, как с каждым выдохом ты отпускаешь напряжение.
• Представь перед собой человека или ситуацию, которые ты хочешь отпустить или простить.
• Визуализируй, как ты отсылаешь этому человеку (или ситуации) луч света и благодарности за уроки, которые они тебе преподнесли.
• Проговори вслух или про себя: «Я благодарю за уроки, которые я прошла. Я прощаю себя и всех, кто причинил мне боль. Я освобождаю себя от этих чувств».
• Почувствуй, как внутри тебя появляется пространство для новых возможностей и изменений.
🌿Как самочувствие после практики? Делитесь в комментариях!
ПОДПИСЫВАЙСЯ!