Здоровье ребенка – это забота каждого родителя.
Как же вырастить здорового и счастливого ребенка?
В интервью с педиатром и аллергологом-иммунологом Екатериной Беловой вы найдете ценные советы по уходу за ребенком, питанию, физическому развитию, вакцинации и профилактике заболеваний. Узнайте, как обеспечить ребенку крепкий иммунитет и укрепить здоровье.
Здоровый ребенок, какой он?
За здоровье ребенка отвечают три основных кита: родители ребенка, сам ребенок и его лечащий врач.
Здоровый ребенок – это тот ребенок, которого ничего не беспокоит и родители которого не тревожатся о его здоровье. И самое важное, что врача, которому доверяет родитель, тоже ничего не должно настораживать в состоянии ребенка – ни в психологическом, ни в моторном развитии. Если же что-то идет не так, у вас есть подозрения о состоянии ребенка, нужно обязательно сверяться с мнением врача.
С чего начинается здоровье ребенка?
Базис здоровья – это всем хорошо известные прописные истины: здоровый полноценный сон, питание, физическая нагрузка и, конечно, профилактическое посещение врача. Дети от 3 до 9 лет каждый год должны посещать педиатра, а в 6 лет перед школой обязаны проходить развернутый осмотр у специалистов.
Какой режим дня здорового ребенка?
Современная медицина выступает за принятие индивидуальных особенностей ребенка. И конечно, не надо оперировать только табличными нормами, где написано, что для детей 3-6 лет ночной сон составляет около 10 часов и 2 часов дневного сна, а для детей 7-10 лет есть только 10 часовой ночной сон без дневного.
Что делать, если ребенок плохо спит и часто просыпается?
Если ребенок от 3 лет часто просыпается и беспокойно спит, то можно обратиться за помощью к консультанту по сну, неврологу или психологу, если вы достоверно знаете, что в жизни ребенка произошло событие, которое его сильно взволновало и вызвало стресс.
Какие основные принципы здорового питания ребенка?
Не существует плохих продуктов. Не демонизируйте какие-то определенные продукты, так как каждый из них важен для соблюдения баланса питания ребенка.
В рационе ребенка должно быть 50-60% овощей, фруктов и клетчатки, 30% белка и 30% медленных углеводов. Если ребенок хочет съесть пирожное или шоколадку, не нужно строго запрещать и ограничивать ребенка, потому что, к сожалению, это может вылиться в расстройство пищевого поведения, когда ребенок будет прятать от вас шоколадки и тайно есть их ночью.
Главное правило в воспитании ребенка – трансляция ваших пищевых привычек ребенку. Если вы едите колбасу на завтрак, а ребенку предлагаете кашу на воде, он не будет ее есть, а попросит колбасу. Если ребенок видит, что вы ежедневно едите клетчатку, рыбу, мясо, крупы, шоколад в ограниченном количестве и, например, раз в неделю, то ребенок будет вам подражать, так как вы – главная ролевая фигура в его жизни.
Должен ли ребенок все доедать с тарелки и есть через силу?
Современной диетологией это не рекомендовано. Ребенок сам знает, сколько ему хочется сейчас съесть. Не заставляйте ребенка доедать все, что на его тарелке.
Однако если вы хотите ограничить ребенка в потреблении какой-либо еды, то стоит убрать, например, печеньки, булочки и конфеты с открытого доступа для ребенка.
Какие витамины и минералы важны для развития ребенка?
Взрослым и детям требуются только два основных витамина и минерала, так как все остальные необходимые уже есть в еде.
В профилактической дозировке ребенку можно давать витамин D и железо.
Я бы советовала даже не витамины, а более сложный путь с разнообразием питания ребенка для восполнения дефицитов. Помните, что волшебной таблетки не существует, но вы можете поработать над сбалансированием питания вашего ребенка.
Какая физическая нагрузка необходима ребенку и как привить ребенку любовь к спорту?
Устоявшейся нормы нет. Каждый ребенок индивидуален. Если ребенок хорошо себя чувствует без каждодневной физнагрузки или же наоборот, растет в семье, которая хочет сделать из него футболиста или пловца с самого рождения и ходит на кружки 5 раз в неделю, то это выбор родителей ребенка.
Для всех детей ВОЗ рекомендует минимальную ежедневную физическую нагрузку. Например, 15-20-минутную зарядку утром и вечером для поддержания общей физической активности.
Почему дети часто болеют и как укрепить иммунитет ребенка?
К сожалению, иммунную систему очень часто обесценивают.
Наша иммунная система – это такая сильная, многогранная машина, которая либо работает справно, либо нет. У нее не существует промежуточных этапов, когда ее стоит укреплять, лечить и не трогать.
В иммунологии очень важно не то как часто болеет ребенок, а как он болеет. Условно, если ребенок болеет 15 раз за год, но при этом быстро выздоравливает, а среди симптомов лишь температура, кашель и сопли, которые являются типичными симптомами ОРВИ, при которых не требуется антибактериальная терапия, то в этом случае можно говорить, что ребенок болеет в пределах нормы. Особенно если ребенок ходит в сад и/или школу. Такая частота заболеваний является нормой для иммунной системы ребенка, так как он взаимодействует с микробиомом других людей, контактирует с их вирусами и бактериями и таким образом защищается. Если же ребенок перенес больше 2 пневмоний за год, больше 3 отитов за полгода и больше 4 отитов за год, у него тяжелые синуситы, которые очень сложно вылечить без антибиотиков, тогда необходимо обратиться к иммунологу, чтобы определить чем вызваны заболевания и помочь ребенку укрепить иммунную систему.
Какие средства для первой помощи должны быть в аптечке всех родителей?
Базовый набор родительской аптечки:
- Жаропонижающие: парацетамол или ибупрофен (в сиропе или свечах для детей).
- Антигистаминные: зодак, цетрин, фенистил (в форме капель или сиропа) для снятия аллергических реакций.
- Средства для обработки ран:
- хлоргексидин: универсальный антисептик.
- цикапласт или другие заживляющие мази для ускорения заживления ран.
- пластыри разных размеров и бинт.
- Средства при расстройствах ЖКТ:
- смекта: сорбент для устранения диареи.
- регидрон: для восполнения жидкости при обезвоживании.
- Дополнительные средства: капли для носа и глаз (например, тобрекс для бактериальных инфекций); термометр; фенистил-гель или спрей, гель с экстрактом алоэ вера при укусах насекомых; пантенол и средства после загара при солнечных ожогах; ножницы и пинцет.
Помните, что перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с вашим лечащим педиатром.
Какие навыки гигиены необходимо усвоить ребенку?
Стоит ли кутать ребенка, чтобы не заболел?
Опасны ли сквозняки ребенку?
Какие признаки проблем со здоровьем у ребенка?
Как правильно лечить ребенка?
Можно ли давать ребенку антибиотики?
Давать ли ребенку пропотеть, чтобы у него спал жар?
Можно ли мыть ребенка во время болезни?
Как определить, что ребенок симулирует болезнь, и решить проблему?
Что делать, если ребенок боится врачей?
Читайте подробно в полной статье.
Какие прививки необходимы ребенку 3-9 лет для сада и школы?
Большая часть вакцин ребенку ставится до 18-20 месяцев.
В 6 лет делается повторная ревакцинация от дифтерии, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, паротита. Также ежегодно детям до 7 лет ставится проба Манту.
Не входит в национальный календарь вакцинация от коклюша и ветрянки, но очень важно ее поставить, так как возможны повторные вспышки этого заболевания. Я бы также рекомендовала поставить еще вакцины от Менингококка, клещевого энцефалита и гепатита А. Безусловно вакцины, не входящие в национальный календарь не являются обязательными. Ставить их или нет – это выбор родителей ребенка. Однако если у вас есть страхи и сомнения о необходимости вакцинации для вашего ребенка, можно обсудить этот вопрос с врачом-педиатром или прочесть книгу «Смертельный выбор» Кэти Райх.
Как часто необходимо проходить осмотр у педиатра? Что включает в себя осмотр педиатра?
Рекомендовано проходить осмотр педиатра либо по жалобам, либо профилактически раз в год. Так будет спокойнее и врачу, который вас наблюдает, и самим родителям.
Осмотр у педиатра включает:
- измерение веса и роста;
- осмотр горла, глаз, ушей и носа, кожных покровов и живота;
- аускультация легких (прослушивание легких и сердца).
И ещё один очень важный момент в осмотре педиатра – это опрос родителя и ребенка. Есть ли жалобы, аллергия, проведена ли вакцинация и ревакцинация и есть ли вопросы. В 6 лет, если нет ревакцинации, можно сразу на приеме педиатра ее провести от вакциноуправляемых инфекций.
От результатов этого опроса можно провести более детальный осмотр или направить к специалисту.
Что бы вы посоветовали тревожным мамам, которые сильно беспокоятся о здоровье ребенка?
Я бы пожелала найти врача, которому вы доверяете. Это должен быть тот врач, после приема которого вы уходите без каких-либо вопросов в голове. То есть вам предельно все понятно о текущем состоянии вашего ребенка. Если вам тревожно или ваша тревога переходит грань, и вы не можете найти способ себя успокоить, то лучше обратиться к психологу, потому что если вы тревожная мама, то и ребенок будет считывать ваше состояние и тоже будет обо всем тревожиться.
Советую, во-первых, обращать внимание в первую очередь на себя, а не на ребенка. Все, что вы транслируете, будет прививаться ребенку, как бы вы это ни скрывали и не хотели. Во-вторых, посещайте врачей-специалистов по возрасту или по жалобам. У нас действительно уровень медицины хороший.