Проблемы, переживания, неудачи, разочарования встречаются в нашей жизни очень часто. Из-за этого организм человека нередко испытывает стресс. Кто-то, пребывая в расстроенном состоянии, может рассказать о своих проблемах близкому человеку, кто-то махнёт рукой и начнёт всё заново, а кто-то держит это в себе, и в своих мыслях переживает.
Стресс представляет собой состояние напряжения, которое запускает защитные механизмы в нашем организме. Этот процесс происходит при участии не рвной и эн докринной систем.
На начальном этапе стресса, сопровождаемом тре вогой, активируется реакция «сопротивляйся или беги». Организм распознает источник стресса и готовится к быстрому и эффективному ответу. В это время человек может ощущать прилив энергии, напряжение мышц, снижение аппетита и обострение чувств. И вы, наверно, тоже замечали, что в таких ситуациях кушать точно уж не захочешь.
Если стресс продолжается, организм вступает в стадию сопротивления. В этот период активируются различные защитные механизмы. Уровень энергии может временно снизиться, а затем стабилизироваться на более низком уровне, чем обычно. Организм продолжает использовать ресурсы для борьбы со стрессом. В это время может возникнуть усталость, желание от всего обособиться, побыть одному, и даже поплакать.
При длительном стрессе ресурсы организма могут истощаться. Это может привести к ухудшению физического и эмоционального состояния, что, в свою очередь, может вызвать не только усталость, но и деп рессию, трев ожность и снижение иммунитета.
Поскольку не рвная и эн докринная системы играют ключевую роль в регуляции организма, их изменение может повлиять на работу практически всех органов и систем. Организм может перестроиться, и для того, чтобы уменьшить состояние стресса и улучшить настроение, проявить желание покушать. При этом хочется есть не всё подряд, а что-нибудь сладкое и калорийное.
Однократное «заедание стресса» часто оказывается недостаточным. Человек неосознанно продолжает есть сладости, выпечку, торты, а также жареное, жирное и копчёное в больших количествах, день за днём. Вскоре стресс проходит, но привычка питаться таким образом остаётся. И многие не сразу замечают, как набирают не просто лишние килограммы, а десятки лишних килограммов.
Человек испытывает радость, счастье и доброту после приёма пищи и стремится повторять это снова и снова, чтобы продлить ощущение сытости и удовольствия от еды.
Однако лишние килограммы рано или поздно приводят к различным заболеваниям и не украшают фигуру. Хорошо, если удаётся избавиться от набранного веса с помощью правильного питания. Многие люди борются с лишним весом годами или даже всю жизнь.
Важно осознать, что еда не является решением проблем. Необходимо разобраться с трудностями, которые возникают в жизни, и попытаться их преодолеть или сгладить конфликт, если он возник. Если негативные эмоции вызывает близкий человек, можно попытаться поговорить с ним, выяснить отношения или обратиться к специалисту, который поможет наладить семейные отношения.
Еда, даже если она аппетитная и вкусная, не поможет решить проблемы, а только усугубит их со временем. Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, поговорите об этом с близкими людьми или обратитесь к психологу. В жизни много ситуаций, и их нужно решать не едой, а действиями, направленными на решение проблем.
Буду рада вашим комментариям, лайкам, подписке!
Читайте на моём канале:
Всем Добра!