Это мощная практика для отпускания старых обид, сожалений и тяжелых эмоций. Она помогает освободить душу и очистить внутренний мир. 📌Как делать: • Найди тихое место, где ты можешь расслабиться и сосредоточиться. • Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум. • Вспомни человека, которого ты хочешь простить (это можешь быть и ты сама). • Проговори про себя или вслух: «Я прощаю тебя (или себя) за все, что произошло. Я отпускаю обиды и освобождаю себя от этой тяжести». • Представь, как с каждым выдохом уходят негативные эмоции, а ты ощущаешь легкость и свободу. • Заверши практику благодарностью себе за то, что ты открыта к прощению и очищению. 💬Как прошла ваша практика? Делитесь в комментариях эмоциями и инсайтами! Подписывайся!
Это мощная практика для отпускания старых обид, сожалений и тяжелых эмоций. Она помогает освободить душу и очистить внутренний мир.
📌Как делать:
• Найди тихое место, где ты можешь расслабиться и сосредоточиться.
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум.
• Вспомни человека, которого ты хочешь простить (это можешь быть и ты сама).
• Проговори про себя или вслух: «Я прощаю тебя (или себя) за все, что произошло. Я отпускаю обиды и освобождаю себя от этой тяжести».
• Представь, как с каждым выдохом уходят негативные эмоции, а ты ощущаешь легкость и свободу.
• Заверши практику благодарностью себе за то, что ты открыта к прощению и очищению.
💬Как прошла ваша практика? Делитесь в комментариях эмоциями и инсайтами!
Подписывайся!