Промывание носа — простая, но крайне полезная процедура, особенно в период простуд и аллергий. Она помогает очистить слизистую от вирусов, бактерий, аллергенов и пыли, улучшает носовое дыхание и ускоряет выздоровление. Но чтобы получить максимальный эффект, важно выполнить процедуру правильно. В этой статье разберёмся, какие растворы лучше использовать и как грамотно проводить промывание носа.
Зачем нужно промывать нос?
Промывание носа — это естественный способ очистки дыхательных путей. Оно помогает:
- Увлажнить слизистую оболочку;
- Удалить вирусы, бактерии и аллергены;
- Разжижить и удалить гнойные выделения;
- Снять заложенность носа.
Основные ступени промывания носа:
Выбор раствора
Для промывания подойдут следующие варианты:
- Физиологический раствор. Это самый простой вариант, который можно купить в аптеке.
- Морская вода. Специальные спреи и капли на основе морской воды также отлично подходят для промывания. Они содержат полезные минералы, которые укрепляют защитные функции слизистой оболочки.
- Отвары трав (ромашка, шалфей, календула). Если у вас нет аллергии, такие отвары помогут снять воспаление и смягчить раздражение. Будьте внимательны и не допускайте попадания в раствор фрагментов растений.
Температура жидкости
Температура раствора должна быть приближена к температуре тела (около 36–37°C), чтобы избежать раздражения слизистой.
Правильная техника промывания
Есть несколько способов промывания носа, но один из самых популярных — использование спринцовки или специального устройства (например, системы "Долфин").
Алгоритм действий:
- Наклонитесь над раковиной и слегка поверните голову набок;
- Введите наконечник спринцовки в верхнюю ноздрю;
- Медленно влейте раствор так, чтобы жидкость свободно вытекала через нижнюю ноздрю;
- Повторите процедуру с другой стороны;
- После промывания аккуратно высморкайтесь, чтобы удалить остатки раствора.
Важно! Не наклоняйте голову слишком сильно назад, иначе жидкость может попасть в среднее ухо и вызвать дискомфорт.
Противопоказания
Промывание носа противопоказано при:
- Остром отите или обострении хронического.
- Носовых кровотечениях.
- Новообразованиях полости носа.
- Полной непроходимости носовых ходов.
Полезные советы
- Если у вас есть сильная заложенность носа, перед промыванием следует использовать сосудосуживающие капли.
- Не стоит промывать нос чаще 2-3 раз в день.
- Лучше всего проводить процедуру утром после сна и вечером перед сном.
- Если вы изготавливаете солевой раствор самостоятельно, следите за правильностью концентрации соли — избыток может пересушить слизистую.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и пишите, про что хотели бы узнать в следующий раз!
Читайте также: