Занятия футболом на свежем воздухе очень эффективные за счет повышенного содержания кислорода в воздухе обмен веществ в организме ускоряется, калории сжигаются активнее и повышается иммунитет.
Рассмотрим основные преимущества тренировок на открытом воздухе:
✅ Повышение физической активности
Когда вы занимаетесь спортом на улице, вы получаете дополнительную порцию кислорода, который помогает улучшить работу сердца и легких. Это также способствует улучшению кровообращения и усилению мышечной массы, что способствует повышению общего уровня физической активности.
✅ Снижение стресса
Упражнения на открытом воздухе помогают снизить уровень стресса и усталости. Спортивные занятия на природе помогают укреплять психическое здоровье и бороться с депрессией. На свежем воздухе человек ощущает себя более энергичным, что повышает настроение и снижает уровень тревоги.
✅ Улучшение иммунитета
Уличный воздух содержит меньше бактерий и вирусов, чем внутреннее пространство в помещениях, что делает его более благоприятным для хорошего самочувствия. Кроме того, упражнения на свежем воздухе способствуют производству витамина D в организме, который необходим для укрепления костей и укрепления иммунитета.
✅Качество сна
Упражнения на открытом воздухе улучшают сон. Физическая активность помогает уменьшить стресс, который может быть причиной бессонницы, а свежий воздух и упражнения на открытом воздухе могут улучшить циркадный ритм организма и способствовать глубокому и качественному сну.
✅ Укрепление духа командного сотрудничества.
Занятия спортом в группе развивают навыки общения, сотрудничества и уважения к другим юным футболистам. Это может стать отличной возможностью для того, чтобы научиться работать в команде и достигать общих целей.