…
▶️ Сегодняшний пост является логическим продолжением поста о дефиците железа.
▶️ Ссылка на другие посты из серии «Осторожно, нутрициология!»
...
Кратко о ферритине
Ферритин – это белок в печени, который выполняет две функции:
1. Хранит запасы железа в организме, то есть является неким складом железа.
2. Дает возможность нутрициологам найти у любого жителя Земли дефицит железа, позволяя после этого продать индивидуальное ведение… И это даде не развод – ввиду отсутствия у нутрициологов знаний, они искренне уверены в нужности своих действий, то есть они сами не понимают, что разводят людей – это как если бы Алан Чумак сам себе заряжал крэм и воду и ими бы пользовался.
Как нутрициологи по ферритину могут найти дефицит железа у кого угодно?
Следите за руками:
1. По сложившейся привычке нутрициологи устанавливают свои собственные значения анализов, соответствующие норме (более подробно об этом я уже писал в упомянутом ранее посте про дефицит железа). Если врачи принимают за “норму” значение ферритина от 30 до 400 нг/мл, то нутрициологи по поводу “нормы” скажут примерно следующее:
а) «если у Ваш ферритин ниже значения, равного “масса тела + 20-30 нг/мл”, то у Вас имеется дефицит железа…»
б) «дефицита железа точно не будет только при ферритине большем двух масс тела…»
в) «для каждого человека норма ферритина своя, поэтому ферритин можно повышать до тех пор, пока по общему анализу крови (ОАК) не исчезнет дефицит железа» ... а по ОАК он никогда не исчезнет, потому что нутрициологи для ОАК придумали недостижимые нормы – подробнее об этом, опять же, в после, на который я выше ссылался
Если Вы весите 100 кг, то для врачей нормой будет ферритин от 30 нг/мл (если нет никаких симптомов), в то время, как для нутрициологов норма начнется от 120 – 130 нг/мл и выше. Иронично, что нутрициологи, как мантру повторяют фразу о том, что надо лечить не анализы, а человека и при этом устанавливают свои собственные неадекватные нормы анализов, которые они потом начинают "лечить".
2. Но! Если у Вас значение ферритина соответствует цифре “масса тела + 20-30 нг/мл” и выше, то такого быть не может, потому что раньше Вы не работали с нутрициологами, и такое высокое значение ферритина – это, вероятно, маркер воспалительного процесса, при котором повышается ферритин, при этом, исходя из неадекватных нутрициологических норм общего анализа крови, дефицит железа Вам все равно "диагностируют".
‼️ То есть что при маленьком, что при большом ферритине у Вас “диагностируют” дефицит железа !!
И люди этому верят, потому что, говоря о дефиците железа, нутрициологи упоминают такие “симптомы” как вялость, усталость, тревожность, злость, сложности с потерей веса и сном… но, скажем честно, у кого из нас, людей честной судьбы, не возникало желания найти всё объясняющую причину лишнего веса?) Ну а если серьезно, то у всех людей в 21-ом весе хотя бы раз за день/неделю/месяц случалась вялость, усталость, проблемы со сном, злость и тревога.
Как я понял, что теория нутрициологов по поводу ферритина неадекватна?
Посмотрите на картинки ниже – там я привел пять значений ферритина, которые получал за всю свою жизнь. Примем мой вес за 100 кг и посмотрим, о чем эти значения говорят.
1. 27.11.2022 – 210 нг/мл. Это был мой первый анализ на ферритин, который я сдал, наслушавшись нутрициологов. Результат оказался выше, чем двукратная масса тела – ну а почему ему таким не быть, если с 2020 года я каждый день ем много мяса… хотя мб причина высокого ферритина иная, я хз. Вроде все супер… но чуть позже я узнал, что у меня такого ферритина быть не может (см. причину выше), что это скорее всего воспаление, а по ОАК у меня и вовсе явный “дефицит железа”
2. 24.02.2023 – 233 нг/мл. Я начал принимал по 20 мг железа из БАДов ежедневно, ферритин вырос до 233 ед., но значения ОАК при этом почти не изменились, а это значит, что (см. п. 1.в “у каждого ферритин свой”) железа надо принимать еще больше.
3. 23.05.2023 – 175 нг/мл. Я стал употреблять в день по 100 мг железа из БАДов (а мясо я как ел, так и продолжал есть). Здесь стоит указать, что вывод железа из организма в сутки составляет около 1-2 мг. Представляете на сколько я перебирал железа? Я не исключаю, что такое резкое снижение ферритина связано с тем, что организм охерел от такой дозы железа и снизил его усвоение, чтобы я сам себя не отравил)
4. 12.03.2024 – 275 нг/мл. После 23.05.2023 я убрал все БАДы железа, продолжил питаться, как питался и мой ферритин вырос вновь. Несмотря на то, что на тот момент я уже ненавидел нутрициологию, в голове до сих пор отдавались слова наших гуру-кураторов о воспалительном ферритине… ведь 275 нг/мл – это как-то даже много…
5. 17.01.2025 – 514 нг/мл. И вот он триггер к написанию сегодняшнего поста. В начале 2025 года я заболел каким-то кожным вирусом с температурой и прыщами, врачи назначили мне анализ на СРБ (см. вторую картинку, нижний рисунок коллажа; СРБ – это белок, который повышается при наличие острого воспаления), который показал явное воспаление. Ферритин – это тоже белок острой фазы воспаления, который так же как и СРБ должен повышаться при остром воспалении. Так и получилось: во время доказанного воспаления рост ферритина исчислялся не единицами и десятками, а сотнями нг/мл. 514 нг/мл – это явно выше как референса, так и моих привычных значений в 175 – 275 нг/мл.
…
Какие выводы?
1. Если Ваш ферритин выше референсного значения и никаких реальных симптомов ЖДА (железо-дефицитной анемии) нет, то железа Вам вероятно хватает.
2. Повышение ферритина при воспалении скорее будет явным – на многие десятки единиц с превышением референса, поэтому если Ваш ферритин выше массы тела +20-30 ед., то вероятно это не воспаление, а ваше нормальное значение ферритина.
3. Да... точно... Как быстро повысить ферритин? Заболеть.
...
📌 Более подробно про дефицит железа и то как иными способами кроме болезни повысить ферритин написано в посте по ссылке (все ссылки в после идут на него 😁)
📌 Подписывайтесь также на мой телеграм канал FSpitanie - там есть вся необходимая информация для похудения. Не необходимая информация тоже есть)
📌 Ещё у меня есть поэтапная инструкция, которую я везде указываю, потому что почему бы и нет 😁, в которой я рассказываю о том, как с нуля самостоятельно похудеть любому [здоровому] человеку. Прочитать ее можно в виде текста на канале в Дзене или в виде картинок в телеграмм канале (первые четыре поста из списка).
...
А на этом сегодня всё. Подписывайтесь на канал, рекомендуйте его друзьям, ставьте лайки и дизлайки. Всем спасибо за внимание и до встречи! ♥️
▶️ Ссылка на другие посты из серии «Осторожно, нутрициология!»
▶️ Также традиционно напоминаю, что у меня есть поэтапная инструкция, состоящая из пяти постов, в которой я рассказываю о том, как с нуля самостоятельно похудеть любому [здоровому] человеку. Инструкция имеется в Дзене в виде текста (ссылка) или в виде картинок в телеграмм канале (ссылка - первые четыре поста)