Кариес - это самое распространенное заболевание полости рта. Он имеется у более чем 90% населения планеты. Скрыться от него практически невозможно.
Но, все-таки, есть несколько простых действий, которые помогут снизить риск возникновения кариеса и замедлить распространение уже имеющегося ☝🏼
Чтобы понять, как защитить зубы от кариеса, необходимо для начала понять, из -за чего он образуется.
🚩Самая главная причина - микроорганизмы, которые живут в мягком налете, питаются в нем и размножаются, выделяя кислоты, которые разрушают эмаль.
Из этого следует, что необходимо бороться именно с налетом на зубах и предотвращать его появление.
🙇🏼♂️А как это можно сделать, Вы узнаете ниже 🙇🏼♂️
1️⃣ Регулярно и правильно чистить зубы.
С регулярность, думаю, понятно. Минимум 2 раза в день чистить зубы обязательно - это знают все.
А вот на правильность чистки зубов влияет несколько факторов: какую щетку Вы используете, какие движения ею совершаете, с каким составом пасту используете.
НАПОМИНАНИЕ №1: щетка должна иметь много щитинок, они должны располагаться на одном уровне ровно, щетка без дополнительных силиконовых вставок.
НАПОМИНАНИЕ №2: самые эффективные движения щеткой либо круговые, либо от десны к краю зуба.
По ссылке ниже вы найдете подборку зубных паст с хорошим составом для ежедневного использования 👇🏼
2️⃣ В течении дня позаботьтесь о своих зубах.
Самое банальное - это прополоскать рот водой. Для более мотивированных и продвинутых могу порекомендовать носить с собой в сумке небольшой объем ополаскивателя или пенку для рта.
Таким образом вы можете освободить свою полость рта от остатков пищи, а также освежить ее.
3️⃣ Не забывайте про самоочищение зубов. Да, такое бывает :)
Во-первых, этого можно достичь путем употребления после основного приема пищи твердых овощей. Например, можно погрызть свежую морковь. Таким путем бОльшая часть налета очистится сама собой.
Во-вторых, при помощи жевательной резинки. Любая жвачка стимулирует выработку слюны в полости рта. Обильное количество слюны, по-мимо того, что имеет кариеспротектерное действие, так еще и может частично очистить зубы от остатков пищи.
✅Рекомендую использовать жвачку с ксилитом ✅
4️⃣ Следите за питанием.
А если быть точнее, за количеством употребляемого сахара в течение дня.
В разы увеличивается риск развития кариеса при частом и хаотичном употреблении сахаров. Сюда относятся перекусы между приемами пищи различными сладкими вкусняшками 🍩🍫🍪
Если вы чистите зубы после каждого приема пищи, к Вам вопросов нет.
5️⃣ Посещение врача-стоматолога 1 раз в 6 месяцев с целью профилактического осмотра и профессиональной гигиены.
Профессиональная чистка зубов - это не бесполезная процедура❗️
Врач-стоматолог сможет прочистить все Ваши труднодоступные места, а также дать индивидуальные рекомендации по домашней гигиене, чтобы ее уровень только повышался.
Если было интересно и полезно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи ✅
Если появились какие-то вопросы, пишите в комментариях 👇🏼