Теплые солнечные дни все ближе, и это отличный повод порадовать себя вкусными и полезными смузи.
Мангомания
Манго – мощный источник витамина С, который способствует выработке коллагена и делает кожу упругой и сияющей.
Ингредиенты:
- 1 спелый манго
- 1/2 банана
- 1/2 стакана кокосового молока (или другого растительного)
- 1 столовая ложка семян чиа
- чайная ложка меда (по желанию)
Ягодное наслаждение
Ягоды – это антиоксиданты и витамины, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, придавая коже свежесть и сияние!
Ингредиенты:
- 1/2 стакана черники
- 1/2 стакана голубики
- 1 авокадо
- 1 банан
- 120 мл греческого йогурта
- 1/2 стакана кокосовой воды
- 2 чайной ложки льна
- горсть миндаля (по желанию)
Зелёное волшебство
Этот смузи богат омега-3 жирными кислотами и витаминами, которые помогают увлажнить кожу и сохранять её молодость.
Ингредиенты:
- 1 зеленое яблоко
- 1/2 авокадо
- 1/2 огурца
- 1 стакан шпината
- 1/2 лимона или лайма (сок)