Любой человек непрерывно находится под влиянием двух важных факторов:
- его внутренняя среда, которая формировалась с детства (травмы, обиды, вина, страхи), которые выступают "фоном" и не всегда получается вытащить то самое, что не дает развития в жизни и оказывает непосредственное влияние на самоощущение.
- его внешняя среда, то, что человека в буквальном смысле питает в плане информации, которую он получает из разных источников.
Сегодня я хочу поговорить о том как работает механизм метода аскезы и почему благодаря аскезе можно повысить самооценку и как итог, расширить свою текущую зону комфорта.
Мы говорим не о магическом ритуале ("обмен" - человек не пьёт кофе или не ест соль определенный период ждет "чего-то хорошего взамен"), мне до сих пор удивительно получать письма от прекрасных людей с вопросами, а не навредит ли им аскеза и тому подобное. Я просто написала на эту тему статью - "Современные люди разве аборигены?" здесь. Ну, и не устану повторять, что не пить кофе и не есть соль это не быть в аскезе, это значит не пить кофе и не есть соль.
Мы говорим о системном подходе, который представляет собой духовную практику и затрагивает сразу три важных составляющих жизни человека (которые непосредственно влияют на внутреннюю среду и среду внешнюю):
Первое. Физическое состояние тела. Тело - это ресурс и именно тело с человеком всю его жизнь. Если тело нахлобучено продуктами гастрономических и алгогольных развратов, очевидно, что осознания негативного влияния детства или событий в мире у человека особого не будет. Именно через тело возможно понимать свой эмоциональный интеллект (далее - ЭИ), вводная статья здесь. Развиваете работу над телом и разовьете свой ЭИ. Только ЭИ ваш личный помогает вам осознать верно или не верно в данный момент в вашей жизни что-то.
Второе. Фактическое состояние кругозора. Деградация не обидное слово, статья здесь, но если человек никак не развивает свой мозг и не питает его информацией, которая вдохновляет и расширяет текущие рамки - он деградирует, и тогда его детство и внешние события просто его захватывают, все внимание акцентируется на этом. У него просто нет почвы для других мыслей.
Третье. Воздействие усилителей вкуса. Еда, которую человек потребляет оказывает влияние на его мышление в том числе. Полагаю, никто не будет спорить, что после продуктов с синтетическими добавками и усилителями вкуса (фаст-фуд, чипсы, жарености, майонез, сладости и тп) - ощущения тотальной легкости в теле нет. Помню как во время учебы в ВУЗе мои друзья обожали яичницу с майонезом. Мне это казалось диким (как вообще можно сочетать майонез и яичницу?) а потом я сам не поняла как втянулась и мне стало казаться, что яичница без майонеза это вообще не вкусно! Сейчас мне снова кажется, что майонез это отвратительно (в том плане. что он портит вкус продуктов и ничего кроме химического и жирного привкуса я в нем не чествую). Привела пример как происходят эти "качели" в сознании и восприятии.
Энергии от отсутствия развития своего тела, кругозора и непрерывные нахлобучивания синтетическими добавками приводят к следующему - энергии нет, ощущения легкости нет, откуда возьмуться силы на во-первых, осознание самого себя, во-вторых, желания что-то делать с текущей самооценкой?
Очевидно, что если человеку не нравится его текущая жизнь, он это допустил. Первостепенно своими неосознанными мыслями о себе (или вообще о себе не думает, думает о том, что было в детстве или о том, что творится в мире. Некогда ему о себе подумать) - мысли нельзя контролировать, но их можно "ловить", благодаря ощущениям в своем теле.
Лично мне становится неприятно по ощущениям и трудно дышать, если я в процессе разговора подвисаю на чем-то негативном (так мой ЭИ реагирует на негативные мои мысли). Я могу не осознавать саму свою мысль.
Например: мы говорим о том, что повысились риски лесных пожаров, я начинаю зачем-то (неосознанно) вспоминать свое детство, как мне было страшно, когда я нарисовала вокруг себя обугленной палкой круг и трава загорелась.
Я даже не осознала, как я начала об этом думать - мне стало неприятно в ощущениях и сначала я поняла, что мне не нравится какая-то моя мысль, потом я ее «отловила» (обалдела, как в процессе разговора я начала вообще о другом думать?) и предложила уйти от темы пожаров, перейти к дугой теме - обсудить классическую музыку в современной обработке.
Во время обсуждения музыки я снова поймала себя на внутренних неприятных ощущениях и снова поймала мысль (теперь я вспомнила неприятный момент на дискотеке в школе, связанный с обсуждаемой композицией). Поменяла мысль опять - начала думать о приятном (не могу до я бесконечно темы менять😎).
Это будет поначалу так и выглядеть, как игра в прятки «поймали себя на неприятном ощущении, поймали негативную мысль - осознали, заменили негативную мысль на позитивную (подумали о том, что вам нравится ».
Понимаете?
Человек или занимается тем, что сформировало его внутреннюю среду (окунаясь несосознанно в воспоминания детства и юности, прошлого) или внешнюю (переживает о будущем, насмотревшись новостей экономики и политики и т.п.). Как себя из этого вытаскивать?
Пройдите аскезу, благодаря ей скоректируется внешний фон, акцент будет на собственное тело и развитие и изменится привычный рацион на 21 день. Приедет ощущение энергии и легкости и вот дальше можно пойти дальше.
Начать буквально "лепить" свою самооценку, взирая на внутренние и внешние факторы, буквально «давить» своими осознанными мыслями неосознанные - практика "Один день моей жизни через 3 года" помогает. Статья здесь.
Искать зеленый предметы вокруг себя помогает, статья здесь.
желаю вам подумать над этим, прекрасные люди и начать заниматься своей текущей самооценкой, улучшать свое текущее положение и перестать неосознанно плавать в мыслях из внутренней и внешней среды, самим выбирать мысли - тогда прекрасные события просто потоком ворвутся с вашу жизнь. ❤️
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
7 признаков того, что вам стоит взять аскезу в этой статье
5 причин взять аскезу для похудения - в этой.
цикл практик по Перезагрузке, основная статья здесь
статья «новый сценарий» здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤