Весна началась, а сил будто нет? Сонливость, апатия, вялость – знакомо? Друзья, не вините себя, причина, скорее всего, в дефиците витамина D.
Зимой запасы «витамина солнца» истощаются, ведь мы редко бываем на улице и почти не получаем солнечного света. Статистика неутешительна: 75–90% людей испытывают его нехватку.
Почему витамин D так важен?
✔️ Поддерживает иммунитет: люди с высоким уровнем витамина D реже болеют вирусными инфекциями и быстрее восстанавливаются.
✔️ Укрепляет кости, мышцы и связки – особенно важен при занятиях спортом.
✔️ Помогает сохранять вес и предотвращает потерю мышечной массы.
✔️ Улучшает настроение и защищает мозг от возрастных изменений.
✔️ Способствует здоровой работе сердца и сосудов.
✔️ Поддерживает гормональный баланс, в том числе влияет на фертильность.
✔️ Снижает риски ожирения, диабета II типа, болезни Паркинсона.
🌞 Как восполнить дефицит?
✅ Проводить больше времени на солнце (но этого часто недостаточно).
✅ Добавить в рацион жирную рыбу, яйца, молочные продукты.
✅ Принимать витамин D в виде добавок – особенно в марте-апреле, когда уровень в организме минимален.
Весна – время обновления. Поддержите свое здоровье прямо сейчас, чтобы не встречать потепление в состоянии упадка сил!
Закажите витамины, которые принимаю я сам, по ссылке: https://zhivotov-vit.ru/