Блог о том, как научиться слышать себя — через логику, анализ и силу мысли.
Инструкций к жизни не существует — зато есть инструменты, чтобы их создать.
Этот блог — не сборник готовых ответов, а мастерская для работы с вашим мышлением. Здесь вы:
✅ Научитесь ловить «вирусы» иррациональных мыслей — через техники КПТ.
✅ Поймёте, как работает ваша психика — без мистики, только нейронаука и логика.
✅ Соберёте свой набор «инструкций» — гибких стратегий для сложных ситуаций.
О чём вы узнаете:
🔍 Как мысли влияют на эмоции и поступки — и почему 90% проблем начинаются в голове.
🔍 Что такое когнитивные искажения — и как их превратить в «топливо» для роста.
🔍 Как задавать себе правильные вопросы — чтобы находить ответы без советчиков.
Этот блог для вас, если:
▪ Вы устали от тревожного «шума» в голове и хотите ясности.
▪ Вам надоело зависеть от чужого мнения — пора полагаться на свой разум.
▪ Вы верите, что психология — это наука, а не гадание на кофейной гуще.
Почему «фильтр»?
Потому что мы не меняем реальность — мы меняем то, как её видим.
Вместе мы будем:
- Фильтровать — отделять факты от домыслов.
- Анализировать — искать корни проблем, а не маскировать симптомы.
- Собирать — ваш личный «конструктор» решений.
Начните сегодня:
➜ Узнай об авторе блога — ниже.
➜ Подпишитесь, чтобы не пропустить чек-листы, упражнения и кейсы.
➜ Попробуйте «когнитивный фильтр» — и напишите свои инструкции к жизни.
Об авторе:
Баранов Максим Вячеславович — клинический психолог, сексолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Образование:
▪ Окончил Ярославский государственный медицинский университет.
▪ Прошел профессиональную переподготовку по КПТ, нейропсихологии и сексологии в Московских вузах.
Специализация:
▫️ Диагностика и коррекция тревоги и депрессии.
▫️ Работа с расстройствами личности и психосоматическими заболеваниями.
▫️ Решение сексологических затруднений (психологическая составляющая).
Мой подход:
➜ КПТ + логика + научная база — ищу причины проблем в мышлении, а не в мистике.
➜ Разум и эмоции — не враги — учу находить баланс между анализом и чувствами.
➜ Не даю советы — помогаю вам научиться справляться с трудностями самостоятельно.
Принципы работы:
✓ Конфиденциальность.
✓ Безоценочность и принятие.
✓ Опора на доказательные методы.
Моя цель — не просто «поддержать», а дать инструменты, которые останутся с вами на всю жизнь.
P.S. Если вы хотите не только понять свои проблемы, но и перестать зависеть от них — добро пожаловать в блог.
Здесь нет волшебных таблеток, зато есть работающий алгоритм: осознать → проанализировать → изменить.