Быстрый ответ: Выйди из себя и сосредоточься на цели Мы очень много думаем о том, как нам сложно, что о нас подумают, правильно ли мы поступаем. На самом деле нужно просто признать, что если мы начали думать, что что-то не так оно скорее всего уже продолжительное время не так. А значит мы уже "накосячили". НО как люди движения, мы очень хотим это исправить. И в этом мы молодцы. Дальше, мы убираем флаги самобичевания, осуждения окружения, обид, вообще максимально выключаем эмоции и сосредотачиваемся на том, чего мы хотим. Например, я сегодня узнала, что забыла про отчёт. Мне на него нужно два часа. Помимо этого у меня уже куча планов, дел, висящих задач. В момент, когда я про него вспомнила у меня заломило в пояснице, немного начало тошнить и случилась паника отрицания. Что мне надо сделать? Быстро налить воды, выпить, сесть сделать три вдоха и сообщить хотя бы себе, что накалилась лавина. Хотим или нет, мы берём прям здесь и сейчас перерыв 10 минут и подряд выписываем всё, что