Если каждый ваш разговор превращается в ссору, ваш партнёр больше не обнимает вас, и вы устали жить как соседи под одной крышей... Если в глубине души вы боитесь, что ваш партнёр уже разлюбил вас, а былая страсть потухла навсегда... тогда эта статья определенно для вас!
Сегодня я расскажу о трех проверенных принципах, которые вернут тепло и близость в ваши отношения, даже если сейчас кажется, что всё безнадежно.. И самое главное — мне удалось выйти из "токсичных отношений" и создать те отношения, о которых многие могут только мечтать. То, что я раньше рисовал у себя в голове, превратилось в реальность благодаря этим трем простым принципам.
Принцип №1: Искренность
Искренность — это один из самых сильных инструментов в отношениях. Благодаря ей пары выстраивают долгосрочные, счастливые и гармоничные отношения.
Что такое настоящая искренность?
Это значит — "я говорю словами через рот". Но самое главное, ЧТО именно я говорю! Ведь очень часто наше "говорение словами" превращается в: "Ты не такой", "Надо быть лучше", "Не разбрасывай свои носки"... Каждый раз, когда вы идёте через недовольство, вы увеличиваете дистанцию между вами. А значит — увеличиваете дистанцию от ваших идеальных отношений.
Настоящая искренность подразумевает диалог, где я говорю: "Я хотел бы...", "Я хотела бы...", где я рассказываю, что у меня в мыслях, что у меня в чувствах. Я делюсь всем с самым близким мне человеком.
В отношениях ваш партнёр — это самый ближайший человек, которому вы можете доверить абсолютно всё. Даже когда вы только начинаете эти отношения. Да, даже тогда, когда вы только начинаете встречаться, искренность уже нужна!
Многие допускают такие ошибки: сначала "конфетно-букетный период", а потом мы приходим к тому, что: "Ой, а она оказывается не идеальная", "Ой, а она оказывается тоже что-то разбрасывает", "А она оказывается не такая, какой я её видел". Это самое страшное!
Правило, которое я использую лично:
Когда начинаешь отношения — "вывали всё из шкафа"! Когда ты становишься собой, искренним, то никто уже в тебе никогда не разочаруется, потому что ты показал все свои минусы. Разочаровываться больше не в чем, у нас есть только плюсы!
И человек начинает замечать только твои великолепные способности, твои великолепные черты характера. Он говорит: "Надо же, мы с тобой познакомились, в тебе было столько минусов, а ты оказывается прям вау!"
Не бойтесь быть неидеальными и очень откровенно неидеальными с самого начала. Не пытайтесь выстроить картинку, которую в будущем не сможете поддерживать. Все мы хотим казаться лучше, чем мы есть, но на самом деле вся наша уникальность кроется в неидеальности. Наша уникальность в неидеальности! И насколько я могу показать своё естество, свою неидеальность и свою откровенность, настолько я и буду счастлив или счастлива в отношениях.
Практические рекомендации:
При общении с партнёром вдавайтесь в подробности вопроса "А чего ты хочешь?" или "Чего я хочу?" Например, в интимной жизни: "Я хочу попробовать с тобой вот это, вот это и вот это". Не бойтесь того, что вас пошлют или вам откажут — это нормально. Главное — заявить о том, чего вы хотите, ведь это ваша потребность.
Ваши отношения превращаются в муку как раз когда вы не реализуете свои потребности, и ваш мозг начинает отдаляться от вашего партнёра — от самого близкого, я напоминаю, человека. Каждая неудовлетворённая вами потребность — это путь в другую сторону от ваших счастливых отношений.
Поэтому запоминайте: искренность = "я хочу", "мне интересно", "мне нравится", "давай попробуем".
А если вы сделали что-то не так и стыдитесь чего-то? Просто скажите: "Я сделал что-то не так. Да, дорогая, это не для того, чтобы тебя обидеть. Вот так вот произошло, я буду лучше". Мы не оправдываемся — мы честно рассказываем, что у нас на душе.
Чем ближе вы друг к другу, чем ближе ваша эмоциональная связь, чем лучше вы умеете говорить словами через рот — тем крепче ваши отношения и ваша связь.
Если мы посмотрим на лучшие пары современности, на которые люди стараются равняться, мы заметим это правило даже гиперболизированным. Они настолько откровенны и честны друг с другом, что нам кажется, это нереалистично. А всё очень реалистично!
С сегодняшнего дня постарайтесь подойти к своему партнёру и сказать:
"Дорогой, ты знаешь, я хочу вот это, вот это и вот это. А ещё мне было бы интересно с тобой сходить на свидание. А ещё мне было бы классно с тобой сходить в театр. А ещё я хотела бы каждый вечер в 22:00 смотреть с тобой вместе фильм, положить тебе голову на коленки и просто наслаждаться нашим совместным времяпрепровождением".
А так получается, что наши желания записаны где-то в заметках, но они так и не исполняются. И когда я не исполняю свои желания, я автоматически недоволен или недовольна своим партнёром.
Подумайте, где вы боитесь быть откровенными со своим партнёром? Что вы такого боитесь сказать? Какие у вас есть внутри желания, которые вы не можете озвучить?
Принцип №2: Тактильность
Второй принцип — это тактильность, то есть насколько моё тело близко воспринимает партнёра.
Думаю, вы знаете людей, у которых есть ощущение, что им не нравится, когда их трогают: "Я не тактильный человек, у меня есть какое-то нарушение внутри, я не могу близко подпустить к себе человека, и я постоянно от него отдаляюсь. Я думаю, что это моя особенность".
На самом деле это проблема в моей привязанности, проблема, которая сформировалась из детства для того, чтобы меня от чего-то защитить. Весь нюанс в том, что защищать на данный момент нас не от кого — вы сами выбрали партнёра, с которым готовы прожить долгую и счастливую жизнь. Поэтому нам нужно разблокировать нашу тактильность!
Там, где вам не нравится, где вас что-то стрессует, или если вы недостаточно живёте половой жизнью — это и есть наша мишень, над которой мы будем работать. Создавать новую тактильность, тактильность с нашим партнёром.
В этот момент мы не только решаем наши внутренние проблемы, но ещё и формируем новую привязанность. Самая сильная привязанность в отношениях идёт на тактильность. Те микро-тактильные привязки, которыми вы прикасаетесь, могут стать даже эрогенной зоной — вот настолько! И вы можете использовать это не только в жизни, но и в вашем сексуальном совместном опыте.
Как добавить огня в отношения:
Если вам кажется, что в ваших отношениях мало огня, мало драйва, мы можем добавить его, используя нашу гормональную систему. Например, вы можете пойти в парк аттракционов — туда, где вы можете испытать острые ощущения.
Ваша задача, когда вы катаетесь на американской горке или на других стрессовых аттракционах, — держать вашего партнёра за руки. Это чувство опасности будет вас сближать. Некоторые люди делают что-то несуразное, даже постыдное: они могут крикнуть на улице и убежать вместе — это тоже их сплочает.
У нас есть норадреналин, адреналин, кортизол, которые в итоге делают вас ближе и ближе друг к другу.
Кроме ярких ощущений, мы можем использовать позитивные подкрепления: совместные танцы, сходите вместе на бачату, почувствуйте тела друг друга. Потому что на данный момент, если у вас нет счастливых отношений, вы не чувствуете друг друга, вы не чувствуете тела друг друга. И это очень заметно в паре, в интимной жизни, когда каждый занимается в постели своим делом, кто-то до конца не удовлетворён. А наша задача, чтобы каждый человек пришёл к удовлетворению.
Реальные результаты:
Для меня этот принцип показал самую высокую эффективность среди моих клиентов. Когда ко мне приходят женщины, которые 20 лет уже живут с мужчиной, у них уже всё грустно и непонятно, у них давно нет интимной жизни, они друг для друга как соседи, я говорю простую вещь:
"Приди сегодня домой. Для него это будет неожиданно — положи свою голову ему на колени, посмотрите вместе фильм. Возьми его руку, положи себе на талию. Попробуй как-то прикоснуться к нему и вот рядом с ним почувствуй удовольствие".
И она, приходя ко мне через неделю, говорит: "Руслан, я не знала, что он может быть таким чутким и таким нежным! Когда я положила его руку, он сначала стеснялся, ему было непривычно, а потом он меня гладил. И в конце недели у нас был такой жаркий секс, которого я не помню даже в начале наших отношений!"
Она пошла через тактильность, через ощущение, через создание этого "приворотного" ощущения. Самый сильный приворот — это ваша тактильность, это когда вы трогаете друг друга, вдыхаете феромоны друг друга.
Интересный факт:
А вы знали, что мы притягиваемся друг к другу по запаху? И это не просто так. У каждого из нас есть своя личная метка, уникальный молекулярный паспорт. Её называют главный комплекс гистосовместимости. На практике это выглядит очень просто: ваша гормональная система выделяет определённый запах, и вы по этому запаху "сходитесь".
Если со временем запах вашего партнёра перестаёт вам нравиться — значит, вы отдалились друг от друга. Если запах вашего партнёра вам не нравился изначально — значит, вы и не подходили друг другу. И самое главное, что этот запах можно снова наладить! Его нельзя наладить, если он вам не нравился изначально, но если он перестал вам нравиться со временем — мы это можем восстановить.
Итак, запоминаем:
- Трогаем партнёра максимально
- Получаем удовольствие от вашего взаимодействия
- Идём на бачату, идём в парк аттракционов
- И самое главное — вдыхаем его аромат
Принцип №3: Правило "5 к 1"
Последний, третий волшебный принцип называется "5 к 1". Даже когда вас бесит ваш партнёр, когда вы уже не можете терпеть, когда вас это раздражает — запомните:
На каждый минус найдите пять плюсов! Проговорите это вслух, обнимите — и вот вам волшебный эффект! На каждый минус — пять плюсов.
Каждый раз, когда вы видите одно недовольство, найдите пять положительных моментов в вашем партнёре. Это секрет, который используют все счастливые пары, живущие вместе более тридцати лет.
Каждый раз они ищут в партнёре: "А почему я вообще его выбрал? Это же я его выбираю, не он же сам ко мне пришёл, вещи разложил. Я его выбрала или я его выбрал — значит, это как-то характеризует и меня. Значит, мне не выгодно искать в этом человеке минусы. Найду я плюсы!"
И таким образом, на каждый минус мы ищем пять плюсов, создавая у себя позитивное подкрепление и создавая новый, лучший образ нашего партнёра.
Заключение
Используя все эти принципы, все три секрета, вы сможете улучшить свои отношения, сделать их отношениями мечты и создать страсть там, где кажется, её уже давно и не было.
- Искренность — говорите о своих желаниях и потребностях
- Тактильность — восстанавливайте физическую связь
- Правило "5 к 1" — ищите больше позитива в партнёре
Пробуйте, применяйте эти принципы и наслаждайтесь вашими обновлёнными, полными любви отношениями!
Больше про отношения!
Переходите в мой Telegram-канал, где я ежедневно делюсь эксклюзивными лайфхаками для отношений, исследованиями и личным опытом. Не упустите возможность улучшить свою личную жизнь прямо сейчас!
#счастливыеотношения #психологияотношений #секретыгармоничнойсемьи #какналадитьотношения #любовьипсихология