Сегодня я для вас подготовил несколько фактов, которые являются мифами.
Миф 1
Сокращение калоража снизит вес . В пределах расчётного суточного количества калорий человек может есть любые продукты . Однако не все калории одинаково полезны: продукты с разным составом, но одинаковой калорийностью провоцируют разные по скорости обменные процессы .
Миф 2
Частые приёмы пищи — основа здорового рациона . Человеку без предрасположенности к избыточному весу питаться нужно согласно чувству голода (но не аппетита) . Человеку же с предрасположенностью к ожирению часто питаться не полезно .
Миф 3
Каша — лучший завтрак . Крупы — это углеводы, которые могут вызвать неоправданно повышенную продукцию инсулина .
Миф 4
Правильное питание — это невкусно или дорого . При верном подходе к процессу приготовления пищи она должна получаться вкусной независимо от набора продуктов и количества калорий
И ещё одни миф достаточно большой, его я опубликую отдельным постом. Спасибо за прочтение! Ждите новых публикаций!