Я 10 лет прожил с нарциссом и не понаслышке знаю, какие чудовищные вещи они творят. Сначала, когда ты не знаешь, с чем столкнулся, такое поведение вызывает оторопь, вопрос "Что это было?". Потом начинаешь думать, что стало причиной такого странного поступка. Может быть, дело во мне, может быть, я сделал что-то не так... так начинаются бесконечные круги нарциссического ада.
Здесь я собрал основные и наиболее неприятные проявление нарциссического поведения, чтобы вы знали — дело не в вас. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее сможете вырваться из порочного круга.
1. Лгут всем, включая самих себя
Нарциссы мастерски искажают реальность. Они обманывают окружающих, создавая иллюзию, что они лучше, чем есть на самом деле. Но самое страшное — они верят в собственную ложь. Они могут отрицать очевидное, перекручивать факты и переписывать прошлое, даже если есть доказательства. Им важно, чтобы их версия реальности стала правдой в глазах других, поэтому они будут убеждать всех, включая себя, что их ложь — это истина.
2. Портят праздники и особенные моменты
Всегда. Когда нарцисс чувствует, что внимание не на нем, он сделает всё, чтобы испортить ситуацию. Ссоры перед днем рождения, саботаж важных событий, обесценивание достижений — всё это их тактика. Они не могут вынести, когда кто-то другой получает любовь, радость или восхищение. Им нужно вернуть контроль, создать хаос, вызвать слезы и разрушить момент. Итог — испорченные воспоминания и ощущение, что радость всегда недостижима рядом с ними.
3. Заставляют вас чувствовать себя недостаточно хорошим
Но перед этим — обязательно возведут вас на пьедестал. Нарциссы всегда находят способ намекнуть, что вы недостаточно умны, красивы или успешны. Их оружие — критика, сарказм, сравнения и снисходительное отношение. Они могут обесценивать ваши достижения или делать “комплименты” с ядом. Их цель — внушить вам неуверенность, чтобы вы стали зависимыми от их одобрения. Чем больше вы пытаетесь доказать свою ценность, тем сильнее попадаете в их ловушку.
4. Контролируют людей и ситуации
Контроль — это их наркотик. Они манипулируют эмоциями, используют чувство вины и страх, чтобы управлять вами. Они создают хаос, чтобы держать вас в напряжении, заставляя сомневаться в собственных решениях. Нарциссы ненавидят терять власть, поэтому они контролируют все: ваши слова, действия, общение с другими людьми. Любая попытка выйти из-под их контроля встречается агрессией или наказанием.
5. Играют словами и отрицают правду
Разговор с нарциссом — это лабиринт. Они переворачивают ваши слова, играют с двусмысленностью, придают вашим фразам другой смысл. Если вы ловите их на лжи, они всё отрицают и заставляют вас сомневаться в своей памяти. Их любимый инструмент — “газлайтинг”: заставить вас поверить, что правда — это ложь, а ложь — это правда. Итог? Вы начинаете сомневаться в себе, пока они продолжают манипулировать.
6. Делают общение невыносимым
Общение с нарциссом — это эмоциональные американские горки. Они могут игнорировать вас, когда им удобно, или, наоборот, заваливать разговорами, но только о себе. Они перебивают, не слушают, обвиняют, а потом говорят, что вы всё “не так поняли”. Их цель — запутать, подавить и заставить чувствовать себя незначительным. Со временем любое общение с ними превращается в источник стресса.
7. Меняют отношение к вам от хорошего до ужасного
Сегодня они обожают вас, а завтра смотрят с холодной ненавистью. Эта смена настроений — их способ держать вас в напряжении. Они могут сначала осыпать вас любовью, а затем внезапно отвернуться, сделать вас невидимым. Вы никогда не знаете, чего ожидать. Это создает зависимость, ведь вы постоянно пытаетесь “вернуть” их доброе отношение.
8. Дают пустые обещания о будущем
Они обещают райскую жизнь — свадьбу, путешествия, счастливое будущее. Но их слова — пустые. Они говорят то, что вы хотите услышать, но никогда не выполняют обещанное. Они кормят вас фантазиями, чтобы удерживать рядом, но как только вы начинаете ждать реальных действий, они находят отговорки или обвиняют вас в нетерпении.
9. Утомляют вас до изнеможения
Эмоциональное истощение — неизбежный итог отношений с нарциссом. Их драмы, требования, постоянные обвинения и газлайтинг высасывают всю энергию. Вы чувствуете себя измотанным, как будто живете в вечном эмоциональном шторме. У вас нет времени восстановиться, потому что нарцисс всегда требует внимания и реакции.
10. Обвиняют вас в том, что вы “недостаточно стараетесь”
Как бы вы ни пытались, этого всегда будет мало. Если что-то идет не так, виноваты только вы. Недостаточно заботы, любви, денег, поддержки — нарцисс всегда найдет, за что вас обвинить. А если вы устанете от бесконечной борьбы, он скажет, что это ваша слабость и неспособность любить “по-настоящему”.
11. Заставляют вас чувствовать себя одиноким и ненужным
Они разрушают вашу самооценку так, что вы чувствуете себя никому не нужным. Они делают вид, что заботятся, но на деле вы постоянно ощущаете пустоту. Они могут отталкивать вас, а потом вдруг возвращаться, создавая эффект эмоциональных качелей. Это их способ держать вас в изоляции, чтобы вы зависели только от них.
12. Разрушают вашу способность доверять людям
После общения с нарциссом сложно снова доверять людям. Они так изощренно играют чувствами, что вы начинаете подозревать всех. Вы боитесь, что снова попадете в ловушку манипуляций, и предпочитаете держать дистанцию. В результате вы становитесь замкнутыми и отчужденными.
13. Вгоняют в отчаяние и депрессию
Со временем вы понимаете, что неважно, сколько сил вы вкладываете — все бесполезно. Это чувство безысходности постепенно разрушает вас изнутри. Ваша радость уходит, мечты угасают, а надежда исчезает. Именно этого и добивается нарцисс — он хочет видеть вас слабым, чтобы легче контролировать.
14. Истощают вас умственно, физически и эмоционально
Нарцисс — это эмоциональный вампир. Он отнимает у вас всё: вашу уверенность, вашу энергию, ваше спокойствие. Постоянный стресс и эмоциональные качели приводят к усталости, проблемам со сном, головным болям и даже физическим болезням.
15. Включают вас в режим выживания, не давая жить нормально
Жизнь с нарциссом — это не жизнь, а выживание. Вы постоянно боитесь, нервничаете, не можете расслабиться. Даже когда всё спокойно, вы знаете, что это временно. Вы находитесь в состоянии перманентного стресса, а это мешает вам строить нормальную жизнь.
16. Вызывают тревогу и депрессию, а потом обвиняют вас в этом
После всех манипуляций, давления и унижений нарцисс заявляет, что это “ваши проблемы”. Вам плохо? Это “вы всё усложняете”. Вы нервничаете? “Вы слишком чувствительны”. Нарциссы никогда не признают своей вины и перевернут всё так, будто вы сами виноваты в своих страданиях.
17. Подрывают ваше здоровье, а затем бросают вас
Когда из-за стресса у вас появляются реальные проблемы со здоровьем — нарцисс исчезает. Он не хочет ухаживать за вами, когда вы слабы. Напротив, он может обвинить вас в том, что “вы стали скучным” или “слишком проблемным”, и оставить вас в тот момент, когда вы больше всего нуждаетесь в поддержке.
Те, кто не сталкивался с таким поведением, могут подумать — ну как так, это же сразу видно, нужно сразу бросать этого человека, как такое можно проморгать? В том то и дело, что свои сети нарцисс плетет долго, исподволь. Он узнает ваши слабые места и может годами скрывать свое истинное лицо. Но в конце концов, все тайное становится явным. Вы на крючке. Семья, дети, обязательства... нарцисс чувствует, что вы уже никуда не денетесь. И все же... даже в труднейших ситуациях выход есть. Но чтобы им воспользоваться, придется собрать все оставшиеся силы и мужество и сделать шаг.
Фантастический роман «Пропавшие. Тайна школьного фотоальбома» читать бесплатно:
https://dzen.ru/a/ZaFqJK0GP0idUhVp
Аннотация: Спустя тридцать лет с момента школьного выпуска главный герой открывает школьный фотоальбом и вспоминает старых друзей. Он решает отыскать кого-нибудь, чтобы узнать, как сложилась их судьба. Однако, все его попытки тщетны, он не может найти ни одного человека. Все они словно сквозь землю провалились. Герой начинает расследование и то что он обнаруживает, переворачивает его жизнь с ног на голову.