Многие из нас жалеют, что в сутках только 24 часа. Планировщик в смартфоне то и дело разражается уведомлениями: важный звонок во столько-то, встреча, совещание, планерка, конференция. Не забыть проверить мессенджеры, рабочий и школьный чат. Успеть там, проконтролировать это.
Немудрено, что на каком-то этапе почва начинает уходить из-под ног. Приходят апатия и состояние хронической усталости – успеть, не забыть, не упустить. Плавно и постепенно утрачивается чувство вовлеченности. Складывается ощущение, что жизнь и состоит из встреч, совещаний, контрольных сроков и прочих обязательств. Вот только настоящая жизнь, та самая жизнь, которая наполнена счастьем и маленькими радостями, упорно течет параллельным курсом. И две параллельные прямые, как мы помним из геометрии, никогда не пересекаются. При условии, что мы сами не захотим радикально что-то изменить: притормозить, снизить обороты, обратить внимание на себя, семью, детей, тех, кто близок и бесконечно дорог. Начните хотя бы с небольшой паузы – это возможно даже при самом сверхплотном графике. И в самом скором времени убедитесь, что самые ценные жизненные сокровища скрываются в самых простых, бесхитростных, зачастую малозаметных моментах.
Красота вашей повседневной простоты. Обратите внимание: сегодня признаком хорошего тона стало демонстрировать свою занятость, загруженность и, соответственно, востребованность. Если тебе даже пообедать толком некогда, вынужден перекусывать на ходу, значит, ты в обойме, крутишься, «решаешь вопросы». А кругом биллборды и бесчисленная реклама. Богатые, успешные и знаменитые наперебой рассказывают, как надо жить, что покупать, чем пользоваться. И мы послушно идем за толпой – то же чувство «соответствия», «причастности», нахождения в «обойме». Однако бешеный темп оправдывает себя далеко не всегда. Нередко получается так, что внушительную зарплату и потратить толком некогда – даже в воскресенье телефон раскаляется докрасна.
А жизнь, а ее повседневная красота… Этот чувствительный вопрос давно стал каким-то анахронизмом. Раннее утро, кофейня, умопомрачительный запах свежесваренного кофе. Пара реплик со случайным соседом. Тихие звуки природы во время семейной вечерней прогулки по парку. Утраченные ныне мелочи, но как же они наполняют сердца теплом, заставляют их биться быстрее, напоминают, что настоящая жизнь – это далеко не всегда три часа, убитых на пустопорожнее совещание.
Плавно сбавляем темп. Достаточно немного замедлиться, совсем чуть-чуть, чтобы понять – жизнь здесь, она прекрасна, и кроется в милых приятных мелочах. Не призываем отказаться от карьеры и амбиций. Нет, просто приведите свои мечты в соответствии с тем, что подпитывает ваш дух. Решите для себя важную дилемму, что есть успех: должность топ-менеджера в компании или гармония, внутреннее удовлетворение и банальное спокойствие. Определитесь с этим приоритетом. А пока… поставьте свою бешеную жизнь на небольшую паузу.
Давайте поговорим о маленьких практических шагах. Простых шагах, которые помогут немного разгрузить загруженную донельзя жизнь и наполнить ее радостью.
Создайте свой утренний ритуал. Подумайте, что вас успокаивает, мотивирует или настраивает. Это может быть чашка кофе в кофейне. Прогулка по утренним, пока еще пустынным улицам. Ведение личного дневника. Это примеры, выбранные наугад. Создайте что-то своё.
Ограничьте использование гаджетов. Как ни крути, мы поступили в рабство к этим маленьким электронным устройствам. Вам нужны по работе мессенджеры, чаты, даже социальные сети – не вопрос, все мы современные люди. Только, пожалуйста, не погружайтесь с головой в сладкий омут виртуальной жизни, где ставят лайки, так тепло и уютно.
Уходите от стресса. Старайтесь контролировать уровень своей тревожности. Практикуйте утренние или вечерние пробежки, неспешные прогулки, медитации, какие-то спокойные, отвлекающие виды досуга. Например, чтение. Не позволяйте стрессу одержать над вами верх.
Не раздавайте обязательств. Особенно тех, выполнить которые будет крайне трудно или вовсе невозможно. Факт: полностью хорошим никогда не станете, а вот тех, кто готов везти, обычно и нагружают. Научитесь вовремя говорить «нет». Ровным, спокойным и безапелляционным тоном. На нет, как говорится, и суда нет – помните про это.
Цените семью, цените свои отношения. Быть занятым и даже сверхзанятым – возможно, где-то и хорошо. Но закон таков: если в каком-то месте прибывает, в другом убывает ровно на столько же. Сверхзанятость неизбежно бьет по семье, по детям и близким. По сути, отношения скатываются до вечернего обмена банальными репликами. «Как ты», «что у тебя», «какие успехи в школе». Причем давать развернутые ответы даже не требуется. «Какие успехи?» - «Да нормально всё». На этом и ставится точка, все углубляются в свои смартфоны, а затем забываются в тяжелом сне.
Общайтесь с родными и близкими, не утрачивайте связующих вас нитей. Находите время, чтобы отправить любимой жене романтическое текстовое сообщение. Или порадовать мужа чем-то маленьким, но приятным. Не отказывайте себе в таких приятностях, сделанных в течение дня. Придумайте и свой семейный вечерний ритуал – тот же совместный ужин. Ужин с полноценным общением, не с просмотром роликов со смартфона. Говорите больше, шутите, живите полноценной жизнью, смело стройте планы на выходные. Постарайтесь сделать выходные выходными, без авралов и вечных рабочих недоделок.
…Началась весна. Уже пригревает солнышко. Совсем по-другому защебетали птицы. Зажурчали робкие ручейки. Пожалуйста, отмечайте для себя эти моменты. Именно они, а не перепрыгивания с совещания на конференцию, и называются настоящей жизнью. Возьмите за руку мужа, жену или ребенка. Улыбнитесь друг другу. Встречайте: это и есть жизнь!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!