Встать не с той ноги
Это случается с каждым. Вы не собираетесь переживать по пустякам, но просыпаетесь в раздражённом настроении, или план, который вы с нетерпением ждали, отменяется, и вас резко захлёстывает разочарование. Есть ли способ работать с этим чувством сопротивления по мере его возникновения, не дожидаясь того времени, которое вы выделили специально для медитации?
О, нет!
Большинство традиций медитации, а также большинство буддийских учений рассматривают именно эти вопросы: как нам справляться с жизнью? Как справляться с сопротивлением и превращать его в открытость? Причина, по которой мы так много боремся, во многом заключается в том, что нам так трудно быть психологически гибкими по отношению ко всему, что приходит к нам, особенно если это что-то не очень приятное. Мы прячемся и отступаем с чувством «О, нет!». Сопротивление — это основа многих проблем, которые у нас возникают, когда мы не готовы открыться той или иной ситуации. Можно даже сказать, что сопротивление — это то, что вызывает у нас тревогу, разочарование, неудовлетворённость или что угодно ещё.
Пространство и простор
Главное, что следует запомнить, — это то, что фундаментальным качеством осознавания является простор. Вы можете представить его как простанство, космическое пространство, где все события, мысли, чувства и обстоятельства вашей жизни возникают и растворяются в этом пространстве, подобно звёздам, планетам и галактикам. Природа пространства такова, что оно способно вместить всё, что в нём возникает. Сколько бы пылающих сверхновых, сталкивающихся астероидов или сгорающих солнц в нём ни было, самому пространству никогда не может быть причинён вред. Точно так же сопротивление — это одна из вещей, возникающих в осознавании, но осознавание — это более широкая картина. Отсюда следует, что в той степени, в какой вы отождествляете себя с различными изменениями, ежеминутными взлётами и падениями вашей жизни, вы будете ощущать это сопротивление. И в той мере, в какой вы можете соприкоснуться с качеством просторного, принимающего осознавания, сопротивление естественным образом исчезает. Всё, что на вас обрушивается, становится выполнимым и гибким, и, что самое важное, вы видите ситуацию в правильной перспективе.
Любой вид обезьянок
Когда вы вспоминаете это просторное качество осознавания, если в один прекрасный день вы немного расстроены или раздражены, это нормально. Это просто то, что происходит... настроение, с которым проснулся ум-обезьянка в этот день. Способ работы с такими всплесками сопротивления — снова и снова напоминать себе, во время медитации и вне её, что осознавание достаточно просторно, чтобы вместить и сварливую обезьянку, и счастливую.